ОДИНОЧЕСТВО, ДРУЗЬЯ И СООБЩЕСТВО ВЗАИМНОЙ ПОДДЕРЖКИ В среднем | Восстановление авторства жизни

ОДИНОЧЕСТВО, ДРУЗЬЯ И СООБЩЕСТВО ВЗАИМНОЙ ПОДДЕРЖКИ

В среднем, чем старше мы становимся, тем больше времени мы проводим в одиночестве. Отчасти это связано с нарастающими ограничениями нашей мобильности из-за болезней и плохого самочувствия — и из-за того, что городская среда мало приспособлена для людей с ограничениями мобильности. Одиночество и изоляция пагубно влияют на наше душевное и физическое здоровье. Если мы заперты в браке, где мы не получаем от партнера внимания и поддержки и не процветаем, а терпим, — для здоровья это хуже одиночества. Хорошие близкие отношения в любом возрасте вносят очень большой вклад в наше душевное и физическое здоровье, а в старости — особенно.

Нам важно научиться насыщать смыслами и радостью время, которое мы проводим одни, чтобы это было не тоскливое одиночество, а спокойное и приятное уединение. Старые люди менее видимы в современном обществе, но это, с определенной стороны, дает им больше свободы. Мы можем изучать что-то новое, заниматься искусством или рукоделием, писать мемуары, или переслушивать, перечитывать и пересматривать то, что приносит нам радость. Чем больше у нас таких приятных и интересных занятий накоплено за жизнь, тем счастливее мы будем в старости. Можно представить себе жизнетворчество как уход за садом — понемногу, каждый день, ухаживать за тем, что нам дорого и что нас радует, чтобы потом можно было оставить это в наследство.

Очень важно делать что-то осмысленное — это главное противоядие от отчаяния. У каждого из нас есть, чем поделиться с другими; важно понимать, в чем наши таланты и как мы можем поставить их на службу сообществу.

Нам очень важно, чтобы у нас был кто-то, кто спрашивал бы нас, как у нас прошел день. Если у нас нет семьи или наша семья далеко, мы можем кого-нибудь неформально “усыновить” или “удочерить”.

Чтобы чувствовать себя в полной мере людьми, нам важно быть включенными в сообщество. Нам нужно специально выделять время и силы на поддержание и взращивание отношений с друзьями. С друзьями у нас есть общие интересы, общий опыт, взаимная поддержка и доверие, нам нравится радовать и вдохновлять друг друга. С близкими друзьями нам не надо пытаться делать какой-то вид, притворяться и пытаться понравиться. Но в старых дружбах нам тоже нужен какой-то новый опыт — можно делать что-то новое вместе или расширить дружеский круг. Замечательно, если нам удается найти какой-то клуб, группу или учебный курс, где мы могли бы встречаться и общаться с другими людьми. Мы можем помочь друг другу, разговаривая и слушая, присутствуя и стремясь совместно осмыслить происходящее. Когда мы делаем что-то вместе с другими, мы можем вовлечься в длительный масштабный проект и делать в нем то, что нам по силам, не боясь, что мы его не вытянем на себе в одиночку. #дарья_кутузова_архивы_ФБ #книжная_полка_дарьи_кутузовой