Депрессия у близкого человека: как помочь? Часть 2 6. Отсле | Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой

Депрессия у близкого человека: как помочь?
Часть 2

6. Отслеживайте собственное состояние. Как только вы начинаете замечать у себя тревожные симптомы (ощущение безнадежности, чрезмерную раздражительность без повода, отсутствие удовольствия от любимых занятий, нарушения сна, аппетита, вялость и апатию), это знак, что вам пора «подзарядить» свою эмоциональную батарейку.

Эмпатия очень важна, но в разумных пределах. Если симптомы сохранятся спустя какое-то время, обязательно обратитесь за профессиональной помощью.

7. Обязательно обращайтесь к психиатрам и психотерапевтам. Выздоровление наступит гораздо быстрее, если вы не будете пытаться справиться с болезнью самостоятельно. Привлеките грамотных специалистов: депрессия может быть успешно вылечена при своевременном обращении. Следите за выполнением всех предписаний врача: приемом необходимых лекарств, посещением групповой и/или индивидуальной терапии.

8. Повышайте свою осведомленность. Чем больше вы знаете о природе заболевания и его возможных причинах, тем лучше вы сможете помочь своему близкому.
Депрессия может быть вызвана целым рядом факторов: от плохой наследственности и эмоциональной травмы до физического недуга или наркотической/алкогольной зависимости. В последнем случае вам потребуется помощь специализированных врачей.

9. Не требуйте многого. Вам придется принять тот факт, что близкий человек в состоянии депрессии теряет интерес к своим прежним целям, желаниям и увлечениям. Может казаться, что он больше не испытывает к вам теплых чувств из-за отсутствия эмоциональной отдачи.
Кроме того, человек в депрессии становится рассеянным и забывчивым. Но все это не его вина: так проявляется расстройство.

10. Не отчаивайтесь. Хотя от вас зависит не все, но ваша вера в лучшее может стать настоящей опорой для близкого в этот тяжелый период. Не теряйте надежду. Борьба с депрессий – это сложный и долгий путь, и все-таки множество людей уже смогли пройти его.

Помните, выздоровление от депрессии больше похоже на долгий марафон, чем на стометровку: вам понадобится разумно распределить силы, чтобы добраться до финиша.

#депрессия https://bit.ly/3RaDsLP