Бессилие И можно ли с ним что-то сделать? Словарь говорит, чт | Психиатрица

Бессилие
И можно ли с ним что-то сделать?

Словарь говорит, что бессилие не в физическом смысле - это отсутствие возможности что-то сделать.

Получается, что бессилие - это реакция на жесткие ограничения реальности. Есть какое-то дано, с которым глобально конкретно вы ничего сделать не можете.

На одной терапевтической группе для психологов как-то прозвучала фраза: "если в работе с клиентом вы чувствуете бессилие, значит, вы столкнулись с чем-то, что может сделать только клиент" (фразу можно крутить по-разному, но мне нравится вариант про границы: что бессилие - это маркёр предела ваших возможностей.
Если оно появилось, вы либо израсходовали физические силы, либо обстоятельства больше конкретно ваших человеческих возможностей).

Бессилие сообщает нам неприятное:
у нас есть ограничения. Есть что-то, чего мы никогда не сможем. Или уже.

Это не очень хочется знать. И в детстве нам внушали другое:
если очень захотеть, можно в космос полететь.

Ну да.

Бессилие похоже на горевание.
Оно тоже сопровождает какой-то непростой процесс из экзистенциальной области (жизнь, смерть, смысл, одиночество, ограничения). Мы не можем сделать так, чтобы горевание хоп, и закончилось в середине процесса. Хотя очень хочется, ведь переживать его крайне неприятно.
Но у нас есть мозг, которому на адаптацию нужно время. И здесь не срезать по прямой.

Нужно ли преодолевать и форсировать горевание? Нет.

А нужно ли преодолевать бессилие?

Думаю, что это грозит потерей контакта с собой (типа, я не могу, сил нет, возможностей тоже, но я игнорирую сигналы и пихаю себя как дохлую лошадь. От чего сил и возможностей, конечно же, не добавится).

В индивидуальной работе с бессилием всё сводится к принятию своих ограничений, самосостраданию, заботе о себе, и приложению сил к личной зоне ответственности (вот это всё не могу, но вот это вот могу).

В случае же с глобальными процессами от бессилия вообще никуда не деться. Это же ГЛОБАЛЬНЫЙ процесс.
От солнца жарко, от катастроф больно и бессильно (плата за эмпатию и возможность строить близкие отношения с людьми, наполняя жизнь смыслами и ценностями).

Но. Где есть бессилие от глобального, есть и силы на что-то точечное и подвластное. Потому что вы, может, и не настолько велики, чтобы поменять устройство мира, но достаточно велики для того, чтобы реализовывать свои ценности. Хотя бы локально.

Для того, чтобы чувствовать себя сейчас немного лучше, облегчить протекание процесса бессилия, развернувшегося в ответ на катастрофу, нужно делать что-то, что укрепит ваши пострадавшие ценности: помогать людям, повышать культуру в противовес расчеловечиванию, создавать, а не разрушать, или хотя бы просто не писать говна в комментариях не множить зло.

Это правда работает терапевтично.