Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Очки Фрейда

Логотип телеграм канала @psyglasses — Очки Фрейда О
Логотип телеграм канала @psyglasses — Очки Фрейда
Адрес канала: @psyglasses
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 173
Описание канала:

Алексей Софронов. Психолог, работаю в нарративном и ОРКТ-подходах.
Пишу о помогающей практике, жизни, проблемах и взгляде на всё это через разную (хммм) оптику.
Написать мне: @AlexeySofronov

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал psyglasses и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения

2023-02-08 09:42:06 Вторник
Ничего нового. Существовал.

Жан-Поль Сартр. Тошнота.
99 views06:42
Открыть/Комментировать
2023-02-07 09:49:06 Последние дни был занят и до текстов руки не дошли, поэтому пока делюсь подборкой каналов

Буду признателен, если в комментариях поделитесь каналами (психологическими, философскими или около того), которые вы читаете

«Психологиня» — практикующая психологиня, которая честно и откровенно делится рефлексией. Учится работе с РПП и рассказывает об этом в канале

«Не проблема» — согревающий телеграм-канал эмигрантки-островитянки Саши. Ироничный разбор психологических концепций, проверенные техники самопомощи и душевные истории.

«Не по головам» научит, как достигать карьерных высот без жертв: как приоритизировать задачи, что поможет облегчить ранние подъемы и почему мы сами себе мстим прокрастинацией. Здесь создаётся баланс работы и личной жизни.

«Неправильный психолог»: нестандартно, откровенно и жизненно про отношения, психотерапию и личную жизнь. Канал гештальт-терапевта, которому часто задают вопрос: "А, Вы точно психолог?"

#психо_подборка
117 views06:49
Открыть/Комментировать
2023-02-03 10:05:07
Современная методичка для вечера пятницы
#психологизация
287 views07:05
Открыть/Комментировать
2023-01-31 11:24:46 На этой неделе у меня началась учеба по ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия).

В прошлом году был на нескольких мастерских по подходу и на киноклубе мы смотрели сессию одной из основательниц ЭФТ Сью Джонсон. Меня заинтересовали некоторые взгляды, схожие с нарративной оптикой, поэтому захотелось подробнее познакомиться с подходом.

Первое сходство — опоры на социальный конструктивизм. Это означает, что терапевт стремится конструировать новый эмоциональный опыт между партерами, между партерами и терапевтом прямо во время сессии. Дальше пары самостоятельно находят решения, опираясь на этот опыт.

Второе — внимание к оптике и позиции терапевта. В ЭФТ-терапевт опирается на «линзу привязанности» (теорию Боулби), через которую смотрит на отношения в паре. Согласно этой оптике, отношения с родителями формируют стиль привязанности (надежная и ненадежная в разных вариациях). Он может повторяться в отношениях партнеров, здесь важно помнить, что это не всегда так.

ЭФТ-терапевт находится в позиции незнания относительно того, каким может быть решение проблемы, и не занимается его поиском. Кроме того, «линза привязанности» формирует знание о том, как всё может быть устроено, поэтому важно помнить, что терапевты не всё знают про людей.

Не знаю, рассказывают ли ЭФТ-терапевты на сессиях о своей оптике парам, которые к ним обращаются. Это предстоит выяснить во время учёбы, как и другие особенности подхода. Ведь, наверняка, есть различия в подходах, чтобы их получше рассмотреть, нужно чуть больше узнать о ЭФТ.

Пока у меня есть несколько вопросов, над которыми хочется подумать:

-Как может влиять на людей знание о стиле привязанности? Например, если человеку сообщают, что он избегающий партнер в отношениях, то каким он начнёт себя видеть и ощущать? А если — преследующий?

-Как на меня, как на помогающего практика, может влиять призма привязанности? Какими она может предлагать видеть людей, обращающихся за помощью?


#эфт #обучение
317 views08:24
Открыть/Комментировать
2023-01-27 09:30:09 …Каждый человек – всегда рассказчик историй, он живет в окружении историй, своих и чужих, и все, что с ним происходит, видит сквозь их призму. Вот он и старается подогнать свою жизнь под рассказ о ней.

Жан-Поль Сартр. Тошнота.
270 views06:30
Открыть/Комментировать
2023-01-24 10:16:25 Состояние постмодерна потока.

Иногда во время консультаций люди описывают как одно из предпочитаемых состояний состояние, в котором дела делаются без особых усилий, многое из задуманного удается воплотить в жизнь, а сами они чувствуют спокойствие и уверенность. На вопрос: «Как бы вы могли назвать или описать это состояние?». Почти все отвечают: «Состояние потока».

Думаю, что многие сталкивались с подобным состоянием в своей жизни. Добавить что-то к тому, что уже написал Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток: Психология оптимального переживания» довольно сложно. Хоть книга и написана им более 30 лет назад, тем не менее она не утратила своей актуальности и в 2023 году.

У меня лично возникают вопросы: Почему книга до сих пор актуальна? Почему люди, не интересующиеся психологией и вряд ли читавшие эту книгу, отвечают про состояние потока? Откуда берется этот «поток»?

Можно двинуться в сторону размышлений о том, что «жизнь — это движение», что «всё течет, всё меняется». Это, конечно, имеет место быть и в то же время есть кое-что ещё: сама современность и текущее положение вещей в ней. Другими словами контекст, в который погружено современное общество.

В повседневной жизни человек сталкивается с бесконечным множеством знаков. Знаков не в смысле посланий судьбы, а в смысле «означающих». Как только мы открываем глаза, то начинаем видеть, слышать, осязать большое количество знаков, которые декодируются мозгом с помощью приписывания им конкретных значений. Дальше значения группируются в соответствующие системы.

Например, видимые предметы декодируются в систему вещей (пол, шкаф, телефон, зеркало, кружка), физические отклики организма — в систему ощущений (холодно, жарко, голодно, мягко), буквы — в систему слов и так далее.

Эти же системы, скорее всего, были доступны людям и из других эпох. Главное отличие — у них не было мобильного телефона и постоянного доступа к сети Интернет. Эти изобретения, как будто активировали режим ускорения для всех систем в современности.

Буквы, цифры, картинки, аудио и видео — все знаки теперь циркулируют с такой скоростью, что превратились в «информационные потоки». Ритм жизни в больших городах тоже разогнался, перемещения из точки в точку становятся потоками. Люди, машины, деньги трансформируются в пассажиропотоки, грузопотоки, инвестиции и тд.

Большое количество знаков и потоков рассредоточивают ментальные, эмоциональные, физические ресурсы, так как необходимо ориентироваться в реальных/виртуальных пространствах и постоянно декодировать большое количество информации, чтобы не погрузиться в хаос.

Если мы оказываемся в одном-единственном потоке, то необходимость в том, чтобы держать во внимании всё остальное отпадает и продуктивность возрастает. Кроме того, сам поток несет определенный энергетический заряд и ритм, что помогает двигаться в нем.

Сама жизнь постепенно становится состоянием потоков, поэтому это ощущение оказывается не только знакомым многим людям, но и желаемым состоянием. Так как потоков довольно много, они взаимно проницаемы и имеют свою собственную силу, то основную проблему составляет уже не возможность попасть в поток, а удержаться в одном конкретном.

Здесь важно понять:
Подходит ли вообще такая метафора/способ жить?

Если да, то:
Какие есть потоки?
В какой именно поток хочется попасть?
Какие есть способы в нем удержаться?
Что можно делать (или, наоборот, не делать), чтобы другие потоки не могли в него проникнуть?


Если нет, то:
Какие возможны альтернативы такому способу жить?
Как к ним можно
прийти?
Что для этого нужно делать (или не делать)?
260 views07:16
Открыть/Комментировать