Психология …и чуть-чуть гедонизма

2022-12-06 20:17:59 Делюсь с вами этим упражнением.
Мне сегодня прямо необходимо)

Поможет снять тревожность о будущем и сконцентрироваться на настоящем моменте.

Останавливаешься в потоке эмоций, событий и описываешь медленно пять-десять вещей, связанных с тобой в настоящем моменте. Только в настоящем моменте!

У меня длинные светлые волосы, очень шелковистые на ощупь.
( Без мыслей о планировании -надо сделать стрижку через две недели.
Или воспоминаний-а вот раньше я носила каре и было лучше.
Просто факт).

Я сижу на белом шестовом покрывале и смотрю на кирпичную кладку стены.
Я слушаю латинскую музыку и отбиваю такт ногой.

Больше телесности и меньше планирования. Открыть/Комментировать

2022-12-05 16:37:31 Завершая тему «китов».
Отношения могут очень длительное время держаться на одном из факторов.
Страстные влюбленные проверяют, «живет ли любовь три года» или дольше, и держатся на сексуальной гармонии.
Пары-друзья,которые спешат домой к собеседнику и психологическому комфорту.
Или браки,подарившие друг другу финансовую стабильность и решение бытовых вопросов.
Все это имеет место быть.
Но чем больше опор будет, тем более устойчивые и гармоничные будут ваши отношения.
Интересно задуматься, какой из китов в вашей паре самый прочный, а какой, наоборот, легко уплывает? Открыть/Комментировать

2022-12-03 17:09:34 Кит третий
Бытовые и денежные вопросы

Это одинаковое отношение в паре к деньгам и комфорту.
Как вы представляете себе пространство где жить.
Насколько должно быть чисто? И кто эту чистоту наводит?
Что для вас комфорт в быту? Есть ли у вас общие ритуалы по дому?

Кто-то мечтает о собственном доме у озера, а кто-то наслаждается бабушкиным ремонтом, зато в центре города. Единая ли картинка у вас?
Что важно и необходимо, а без чего можно обойтись?
Как выглядит ваш идеальный отпуск, и сколько он стоит? Как складывается семейный бюджет?
Когда у пары единое мнение на эти вопросы, то третий кит дает прочный баланс. Открыть/Комментировать

2022-12-02 08:34:53 Кит второй.
А поговорить?
или
Гармония в психологическом плане.

Они сидели за кружкой чая и увлеченно беседовали. Возможно, изредка касались друг друга рукой, но чаще тепло улыбались. Над чашкой вздымался пар, а в воздухе царил уют.

Еще одним китом является доверительное общение.
Общение, когда ты уверен, что тебя услышат и поймут.
Это и разговоры по душам, открывающие партнеру свои слабости и тайны.
И обсуждение новостей, которые не значат ровным счетом ничего или значат очень многое. Интересные беседы или комфортное молчание рядом. Юмор и шутки, и безусловная поддержка в трудную минуту.
То общение, что позволяет вам чувствовать психологический комфорт .

У нас не должно быть ощущения, что партнер читает наши мысли. Но очень важно ощущение безопасности и понимания.

Умение проговорить проблему и решить ее вместе. Желание двоих искать компромиссы.

Говорите друг с другом) Открыть/Комментировать

2022-11-30 08:45:13 Кит первый
Секс

Влечение,нежность, страсть, ласка, объятия, тактильность,а главное-то чувство близости и единения, которое возникает, когда маски и одежда сброшены. Все это -этот кит.
Мощный «клей» в отношениях.

Вы можете заниматься сексом как примирение после ссоры, но ссора из-за секса-тревожный звоночек.

Отрицать важность гармонии в сексуальном сфере сложно. Я пишу такую формулировку не случайно.
Что такое гармония в сексе? Это удовлетворенность каждого из партнеров своей сексуальной жизнью. А что это значит для вас двоих, решаете только вы.

Ваши темпераменты могут бить рекорды и раздражать соседей, а могут, наоборот, быть запланированным свиданием раз в месяц. Вы можете постоянно касаться друг друга или соблюдать границы личного пространства. Пробовать что-то новое и фантазировать вместе или слаженно играть одну и туже партию на телах друг друга.
Главное, чтобы двоих это по настоящему (!) удовлетворяло. Открыть/Комментировать

2022-11-28 16:11:08 Три кита счастливых отношений

Что это значит?
Расскажу об этом на этой неделе. Открыть/Комментировать

2022-11-27 09:40:25 Вознаградить себя.
Чувствуется сразу тяжесть. Заслужил/а!
Награда после тяжкого труда.
Может быть, соразмерно достижению.
Отлично, не спорю. Но…

Нежность к себе это-порадовать себя.
Найти что-то радостное в каждом дне. Не такое значительное как вознаграждение, а приятное и милое сердцу.
(Тут, кстати, пригодится тип восприятия, про которые я писала раньше).

Кинестетику можно надеть кашемировый свитер и ощущать его тепло, даже стоя в часовой пробке.
Аудиалу закрыть глаза и включить ту самую запись симфонического или рок концерта в обеденном перерыве тяжелого рабочего дня.
Визуалу любоваться интерьером кафе и подачей блюд даже во время мало приятной встречи.
Дигиталу спланировать то, что можно спланировать во всеобщем хаосе.

Поверьте, можно просто купить себе самой цветы или самый вкусный десерт. Без повода.
Сделать то, что вызовет внутреннюю улыбку)

Стоит просто попробовать находить маленькие радости для себя во всем. И потом это уже станет хорошей привычкой. Открыть/Комментировать

2022-11-26 10:08:23 Задумалась… какая же большая разница между понятиями «порадовать себя» и «вознаградить себя». Открыть/Комментировать

2022-11-25 12:44:31 Как же хорошо ! Так не бывает! Точно случится что-то плохое!

Знакомая мысль? Так вот, лучше ее забыть. Есть такое понятие, как установки. Это фразы, которые настолько плотно засели в нашем сознании, что мы подсознательно поступает так, чтобы их подтвердить.

За счастье надо платить.
Много смеешься- плакать будешь.
И «любимое» - слишком хорошо- скоро будет плохо. Счастье не перманентно. И никто не гарантирует вам, что после этого момента будет так же хорошо.
Однако «после этого» не всегда значит «вследствие этого». Связывать последующие события с моментом счастья совершенно некорректно.

Плохо бывает не потому, что до этого было хорошо, а потому, что плохо просто бывает . В принципе.

Забота о себе- это избавиться от такой установки. И насладиться моментом счастья целиком и полностью. Открыть/Комментировать

2022-11-24 14:51:41 Тяжело расставить свои приоритеты, чтобы найти баланс .
Бывает, что слушаешь чужие и начинаешь «примерять их на себя».

Мы слушаем про повышение знакомой и ее зарплату с энным количеством цифр. И невозможность выделить выходные для встречи.
Или свободу выбора страны для жизни девочки-дизайнера с удаленной работой,но огромными долгами по кредитке.

Хвастовство бывшего однокурсника про яркие романы-«вспышки».
И рассказ другого про любимую жену, к которой он спешит с любой вечеринки.

Болтаем с друзьями чайлдфри, а потом можем поехать на выписку из роддома 3 ребенка сестры.

Один человек путешествует с маленьким чемоданом, а другой не представляет, как провести больше двух недель вдали от дома.
И каждый будет прав в своем выборе.

Все расставляют свои приоритеты по собственному желанию. И нет смысла сравнивать.
Смысл найти свой путь и дорогу.

Насколько Вам комфортно в расставленных вами приоритетах? Мы может проработать в рамках сессии. Открыть/Комментировать