2022-03-17 19:15:27
Всем доброе время
Как стать поддержкой и опорой для человека, который проходит через сложный период или как быть адвокатом ментального здоровья.
Сперва затронем популярный миф о том, что другого человека можно заставить измениться. Например запугать, что-то доказать, запретить и тому подобные не экологические способы.
Результаты таких подходов либо не задержаться надолго, либо не будут восприняты совсем.
Другого человека изменить нельзя, его можно направить, но ответственность за себя может взять только он сам.
Если вам не безразлично состояние кого-то из друзей, близкого человека, и вы хотите стать для него опорой в сложной ситуации, или просто хотите научится быть адвокатом ментального здоровья, самое важное, что вы можете сделать, это научиться поддерживать:
Всего остального и так в мире предостаточно, всех нас критиковали в детстве и все мы умеем прекрасно критиковать сами себя.
Поэтому лучший способ кого-то поддержать это:
-Выслушать.
Без советов, поучений, критики. Мало, кто по-настоящему умеет выслушать, не принося себя в разговор. Такая поддержка всегда очень ценится, потому что редкость.
-Посочувствовать.
Поддержать добрыми и успокаивающими словами, обнять, побыть рядом, написать добрые слова в виде смс или позвонить.
-Задавать вопросы.
Мозг так устроен, что за страхами обычно мало, что видно и человеку сложно самому провести логическую цепочку и увидеть, что возможно, все не так уж и плохо. Задавая встречные вопросы собеседнику вы можете помочь ему, самому увидеть выход из ситуации. Иногда нужно просто начать выговаривать это вслух. Также задавая вопросы, вы покажите, что вам не безразлично состояние собеседника.
-Поделиться информацией.
Поделиться какой-то проверенной информацией. Проверенным контактом психотерапевта, статьей, книгой, каким-то ресурсом или учением. Тут важно отметить, что только в том случае если человек открыт этой информации или сам попросил о помощи. Личное мнение не будет относиться к качественной информации.
-Волонтерство.
Учувствовать в проектах направленных на развитие образования связанных с ментальным здоровьем.
#поддержкапсихологов#институт_психологии#кризиснаяпсихология#психологическаяподдержка#психологическаяпомощь
687 views16:15
М
