Ольга Гришина

2022-04-10 09:53:41 Как успокоиться или наоборот взбодриться с помощью только дыхания. Смотрите в видео. Открыть/Комментировать

2022-04-09 12:45:12 Задача для всех сейчас - вернуть себе осознанность, чтобы сформировать новый жизненный путь. Хорошие новости: всё плохое когда-то заканчивается. Закончится и это. Открыть/Комментировать

2022-04-09 12:42:50 Сейчас из многих источников можно почерпнуть информацию о том, как обуздать страх и тревогу. Единственное, на что я сама обращаю внимание - это в ряде случаев отсутствие навыка. Не могу сказать, что это неверно или мало, но в реальных ситуациях стресса необходимо, чтобы навык и теория присутствовали.
Способы работы со стрессом: дыхательные практики, медитации, организация пространства, распределение обязанностей по дому, танцы, пение - всё, что вам помогает, практикуйте! Главное - вывести себя в осознанность.
Здесь буду давать практики для работы в различных ситуациях. Открыть/Комментировать

2022-04-06 20:51:53 Всех приветствую на этом канале!
Меня зовут Ольга Гришина, я дипломированный психолог с 15-летним опытом.
Времена нелёгкие, здесь буду выкладывать практики для работы с тревогой, страхом и стрессом, а также другие практические советы из личного опыта. Открыть/Комментировать

2022-04-06 20:51:19 Открыть/Комментировать

2020-07-02 10:54:59 The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 9 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner. Открыть/Комментировать

2020-06-23 16:08:47 The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 17 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner. Открыть/Комментировать

2019-09-25 20:08:36 Открыть/Комментировать

2019-09-25 20:08:26 И немного отпускных фотографий.
⠀
1. Са-Калобра. Русло горной реки, пересыхая, образует вот такой живописный пляж.
2. Обратите внимание на изумрудный цвет воды.
3. Мыс Форментор.
4. Кафедральный собор Пальма-де-Майорки изнутри.
5-6. А такой эффект внутри собора дают цветные витражи.
7. Собор находится прямо на побережье, у воды. Никогда такого видеть не доводилось.
8-9. Местный парк.
10. Аллея с фонтаном и старинными колоннами.
⠀
#психолог #психологворонеж #воронежпсихолог #помощьпсихолога #какпростить #отдых #отдых2019 #каникулы2019 #испания #испанияотдых #отпусквиспании Открыть/Комментировать

2019-09-25 20:07:46 Всем привет!
Вернулась из отпуска, в котором побывала в Испании, на Балеарских островах. Хочу поделиться впечатлениями, тем более что они связаны с темой, которую мы изучали на протяжении последних недель.
⠀
Что понравилось на островах. Чудесная природа, очень приятный климат. Мягкое ненавязчивое солнце, теплое море, белые песчаные пляжи. Совершенно удивительные пейзажи. А местные жители понравились главным образом своим настроением и отношением к жизни. Конечно, природа очень щедро обошлась с островитянами - они живут почти что в райском уголке, где всё вокруг радует и способствует качественной и красивой жизни. И вот при всём при этом они ухитряются находить и придумывать новые поводы для радости. Организовывать какие-то радостные события.
Например, у них много праздников. Помимо государственных есть всякие местные - скорее забавные традиции, чем что-то официозное. А, как мы с вами уже знаем, у человека в момент времени может быть только одна доминирующая эмоция. Если обижаюсь - то это обида, а если радуюсь - ничего, кроме радости, у меня и не будет. И какую из этих эмоций принять, человек в конечном счете выбирает сам.
Так что, несмотря на холода и такую внезапную осень, желаю всем нам летнего средиземноморского настроения!
⠀
#психолог #психологворонеж #воронежпсихолог #отпуск #отпуск2019 #осень #осеньворонеж #москвапсихолог #психологмосква #помощьпсихолога #балеарскиеострова #испания #отдыхвиспании Открыть/Комментировать