НИЗКОЙ И ВЫСОКОЙ САМООЦЕНКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ Итак для начала х | Путь к себе. Авторский канал психолога.
НИЗКОЙ И ВЫСОКОЙ САМООЦЕНКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Итак для начала хочу поблагодарить вас друзья за ваши сообщения и истории, которые мне присылаете. За вашу обратную связь после консультаций.
Был небольшой перерыв в ведении канала ввиду того, что было много терапий и я продолжаю обучаться все более и более интересным техникам и направлениям для того, чтобы информация была ещё более насыщенной и глубокой , хотя и так трудно представить где вы можете найти знания такой глубины, кроме как перелопатив тонны литературы специализированной и сублимировав полученное, вывести в какие-то более удобоваримые истины.
Я искренне надеюсь , что вы использовали полученные техники в полном объеме и вам удалось хоть немного пробить тот потолок неуверенности и непонимания происходящего в вашей собственной жизни .
Тем временем мы продолжим наш путь осознанности т.к именно на ней зиждился вся ваша жизнь и без понимания каких то базовых вещей есть шанс не то, чтобы не стать счастливым , но и провести всю свою жизнь в непонятных страданиях,скитаниях так и не поняв, а зачем это все вообще нужно .
Сегодня тема «самооценка». Про неё , человек, интересующийся и не очень психологией, слышит регулярно . Хорошая самооценка , плохая , заниженная , завышенная и прочее. Больше никто не отрицает ее важность в жизни , все призывают поднимать ее откуда-то . Но вот же вопрос: как и откуда, никто не говорит. Существуют конечно какие-то техники и прочее , но если бы были действительно работающие на 100% варианты нам бы не приходилось снова и снова сталкиваться с проблемой так называемой «заниженной самооценки».
Итак покажу вам как всегда нетривиальный взгляд на такую заезженную проблематику . Я считаю, что для удобства конечно можно употреблять такой термин как самооценка, но как терапевт скажу, что такого понятия нет и лечить здесь нечего . Дело в том что если вы не настроены просто «а поговорить..», а желаете результата в терапии вам нужен конкретный запрос и проблема которую вы хотите решить (вы не обязаны его находить сами - это задача терапевта) . Так вот «у меня низкая самооценка» не является ни запросом, ни проблемой . Низкая относительно чего или кого? Как и чем вы меряете? А как поймёте, что она поднялась ? А по каким признакам видно что у него высокая, а у другого низкая ? То, что один, например, уверенный в себе успешный красавец, а второй неудачник ? Но тогда почему человек, который как бы по каким то критериям уступает другому, должен чувствовать себя также как более успешный ? А если это оценка обоих как раз таки адекватна тому, что они из себя представляют, можно ли сказать, что она высокая или низкая ?
Теперь понимаете, что высокая и низкая это сравнительная характеристика по которой нельзя рассматривать вопрос самооценки? Пару вопросов и схема по принципу «у меня низкая самооценка» - «вам нужно ее повышать» - совершенно не работает! Понятия высокая или низкая самооценка не подходят для терапии. Но мы можем говорить о таких вещах как АДЕКВАТНАЯ и не адекватная самооценка. Адекватна твоим не только успехам, достижениям, адекватна ещё и тому, что ты человек со своим правом на жизнь и счастье. Здесь, конечно, тоже сложновато достать линейку и измерить «адекватность» той или иной собственной оценки. Но мы хотя бы больше не прибегаем к оценкам извне и не берём какой-то общий показатель низкой или высокой ценности того или иного человека , относительно непонятно чего и кого .
Когда мы говорим об «адекватной самооценке» мы приходим к самоидентификации человека и вот здесь начинается работа.
Теперь мы можем получит запрос из того какой я есть и как себя в этом чувствую, а каким я хочу быть и как себя в этом чувствовать. И когда между тем какой вы сейчас и тем каким хотите быть есть разница в худшую сторону - это называется конфликтом самообесценивания. А вот с конфликтом работать дело техники и вашего желания .
Понравилась статья про самооценку ? Продолжаем?
