Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Что-то на психическом: ...

Логотип телеграм канала @psycholog_dos — Что-то на психическом: ... Ч
Логотип телеграм канала @psycholog_dos — Что-то на психическом: ...
Адрес канала: @psycholog_dos
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 2.03K
Описание канала:

Сумасшедший преподаватель психологии МГУ и писатель фантаст пишут интересные истории на тему психологии.
Мы в Дзене: https://dzen.ru/psihol
Сотрудничество: @Dos912

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал psycholog_dos и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2023-02-19 12:06:01
Симптомы депрессии. Чекните себя.


1. Постоянная грусть и чувство беспомощности.

2. Усталость и потеря энергии, даже после небольших физических или умственных нагрузок.

3. Потеря интереса к обычным занятиям и хобби.

4. Изменение веса (прибавление или снижение) без какой-либо на то причины.

5. Сонливость или бессонница.

6. Ощущение вины, низкой самооценки или беспомощности.

7. Снижение способности принимать решения или концентрироваться на чем-то.

8. Нервозность и тревожность.

9. Частые мысли о смерти или самоубийстве.

Если вы испытываете большинство из перечисленных выше симптомов, вам следует обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психиатру.
222 views09:06
Открыть/Комментировать
2023-02-18 15:07:02
Как стать человеком, к которому все прислушиваются?

Несколько ключевых стратегий:

1. Развивайте сильные коммуникативные навыки: Чтобы быть услышанным, необходимо уметь эффективно доносить свою мысль. Это включает в себя четкость, лаконичность и уверенность в своих словах.

2. Будьте осведомлены: Люди охотнее слушают тех, кто обладает знаниями в определенной области. Станьте экспертом в своей области и делитесь своими знаниями с другими.

3. Стройте отношения: Построение отношений и налаживание связей с другими людьми - важная составляющая того, чтобы быть услышанным. Уделите время тому, чтобы узнать людей, создать доверительные и уважительные отношения.

4. Будьте подлинными: Люди охотнее слушают тех, кто искренен и аутентичен. Будьте собой и верны своим ценностям и убеждениям.

5. Формируйте доверие и уважение это залог эффективного общения с окружающими.
262 views12:07
Открыть/Комментировать
2023-02-16 10:57:52 Стрессовые времена? Вот как справиться:

1. Практикуйте осознанность: медитация или глубокое дыхание, могут помочь успокоить разум и уменьшить стресс.

2. Физические упражнения - это отличный способ снять стресс и улучшить общее самочувствие.

3. Достаточно спать. Недостаток сна может способствовать стрессу, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха каждую ночь.

4. Поговорите с кем-нибудь. Не бойтесь обращаться за поддержкой к друзьям или членам семьи. Разговор о своих чувствах может помочь снять стресс.

5. Отдайте предпочтение уходу за собой. Найдите время для занятий, которые вам нравятся, например, чтения, принятия ванны или прослушивания музыки. Забота о себе очень важна для снятия стресса.

Стресс испытывают все, и это нормально - чувствовать себя подавленным.

Помните: вы достаточно сильны, чтобы справиться со всем, что встретится на вашем пути!
347 views07:57
Открыть/Комментировать
2023-02-14 07:01:02
Как общаться, если близкий человек кричит?

—Сделайте глубокий вдох и успокойтесь, прежде чем говорить.

—Используйте утверждения "я", чтобы выразить свои чувства и точку зрения, например, "Я чувствую себя угнетенно, когда ты кричишь на меня".

—Активно слушайте и старайтесь понять точку зрения.

—Избегайте эскалации ситуации, избегая агрессивного или оборонительного поведения.

—Найдите способ найти компромисс и вместе прийти к решению.

Помните, что открытое и уважительное общение является ключевым в любых отношениях. Если ситуация продолжает оставаться проблематичной, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Хорошее чувство юмора - лучший способ справиться с напряженными ситуациями. Постарайтесь рассмешить своего любимого человека!
472 views04:01
Открыть/Комментировать
2023-02-13 18:49:00
Как понять что вами заинтересовались?

Есть несколько признаков того, что вы кому-то интересны:

—Они прилагают усилия, чтобы провести с вами время и узнать вас получше.
—Они слушают и обращают внимание, когда вы говорите.
—Они задают личные вопросы и проявляют неподдельный интерес к вашей жизни.
—Они повторяют язык вашего тела, тон голоса и жесты.
—Они улыбаются и смотрят вам в глаза.

Важно помнить, что каждый человек проявляет интерес по-разному, и кто-то может не показать все эти признаки.
Если вы не уверены, лучше всего напрямую поговорить с человеком и выразить свои чувства.
Это может привести к более четкому пониманию и избежать недоразумений.
439 views15:49
Открыть/Комментировать
2023-02-12 17:01:29
Как не принимать обиды близко к сердцу?

Чтобы не принимать все слишком близко к сердцу, полезно использовать технику дистанцирования и перспективы.

Постарайтесь наблюдать за ситуацией объективно, как если бы вы были нейтральной третьей стороной.

Спросите себя:
—"Действительно ли эта ситуация связана со мной?"
—"Какие еще факторы играют здесь роль?".

Это поможет вам понять, что чаще всего ситуация не настолько личная, как кажется.

Кроме того, напоминание себе о собственной значимости и ценности также поможет вам не воспринимать ситуацию так остро.

И помните, что устанавливать границы и защищать свое психическое и эмоциональное благополучие - это нормально.
445 views14:01
Открыть/Комментировать
2023-02-11 11:51:10 Новая история на тему обретения счастья

Уже вышла на Дзен
https://dzen.ru/a/Y-dRBkT80Cqi_OO8?share_to=link

На Дзене будем давать больше длинных и детальных историй с разборами.

А в Телеграм будет шустрый, смелый и короткий контент.

Подписывайтесь на наш Дзен
449 views08:51
Открыть/Комментировать
2023-02-10 10:47:46 Рубрика: #Что_курил_автор?

- Надеюсь тебе понравится

"Подвал кошмаров: Психологическая история ужасов"

Давным-давно жил человек по имени Фрэнк, который жил в страхе. Его мучили фобии и иррациональные страхи, и он чувствовал себя запертым в собственном разуме. Он обратился за помощью к психологу, известному своими нетрадиционными методами, который обещал раз и навсегда излечить Фрэнка от фобий.

Психолог отвез Фрэнка в отдаленную хижину в лесу, где запер его в подвале и сказал, что единственный выход - противостоять своим страхам. Фрэнк был в ужасе, но ему также отчаянно хотелось вылечиться, поэтому он согласился на лечение.

В течение нескольких недель Фрэнк подвергался шквалу сенсорных перегрузок и манипуляций, призванных заставить его встретиться лицом к лицу со своими фобиями. Его бомбардировали громкими звуками, резкими запахами и другими раздражителями, которые вызывали его страхи. Психолог подтолкнул Фрэнка к грани безумия, и все это во имя того, чтобы "вылечить" его.

Но пока лечение продолжалось, Фрэнк начал замечать нечто странное. Он почувствовал странную связь с небом, и ему показалось, что его тянет к свободе. Как будто небо взывало к нему, искушая его сбежать.

В конце концов Фрэнк понял, что психолог все это время манипулировал им, используя его фобии и страхи, чтобы контролировать его. Он понял, что единственный способ по-настоящему освободиться - это посмотреть в лицо своим страхам и обнять небо. Набравшись смелости, Фрэнк вырвался из подвала в небо, где впервые почувствовал себя по-настоящему свободным.

Совет: Эта история служит напоминанием о том, что мы никогда не должны позволять страху управлять нами и что мы всегда должны быть внимательны к тем, кто пытается нами манипулировать. Обнимайте небо и стремитесь к свободе, какие бы препятствия ни стояли на вашем пути.
538 views07:47
Открыть/Комментировать
2023-02-08 15:07:03
Укроти свой пыл: 2 проверенные психологические стратегии управления гневом

Если вам трудно справиться с гневом, вы не одиноки.
С помощью правильных стратегий всё решаемо:

1. Практикуйте осознанность: Осознанность - это мощный инструмент для управления эмоциями. Она включает в себя внимание к своим мыслям и чувствам в настоящий момент, без осуждения. Когда вы чувствуете злость, сделайте паузу и сосредоточьтесь на своем дыхании. Обратите внимание на свое тело и ощущения, которые вы испытываете. Это поможет вам лучше осознать свой гнев и лучше контролировать его.

2. Переосмыслите свои мысли: То, как вы думаете о ситуации, может сильно повлиять на ваши чувства. Когда вы чувствуете гнев, постарайтесь переосмыслить свои мысли. Вместо того чтобы думать: "Это совершенно несправедливо", попробуйте подумать: "Это вызов, и я могу с ним справиться".

Помните, что для выработки новых привычек требуется время и усилия, но при постоянной практике вы сможете успешно справляться со своим гневом.
580 views12:07
Открыть/Комментировать
2023-02-07 14:47:36
Откройте для себя секрет эффективного общения!

Приветик! Вам кажется, что вы постоянно боретесь за то, чтобы вас услышали и поняли?

Совет: Используйте сознательное стремление активно слушать.
Уделять собеседнику все свое внимание, не отвлекаться и задавать уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что вы поняли его точку зрения.

Пример: Представьте, что вы разговариваете со своим партнером о разногласиях, которые у вас возникли. Вместо того чтобы просто ждать своей очереди говорить, сделайте шаг назад и активно слушайте, что он говорит. Постарайтесь понять его точку зрения и задавайте вопросы, чтобы прояснить любые недоразумения. Это поможет разрядить обстановку и привести к более продуктивному разговору.

Начните преображать свои отношения уже сегодня!
581 views11:47
Открыть/Комментировать