Психология | Мамочки | Дети

2024-05-02 16:02:37 Как держать вес ребенка под контролем
Конец учебного года и начала каникул. Но, когда каникулы наступают, дети часто не знают, чем заняться. Чаще всего их развлечениями становятся телевизор или компьютер. Дети смотрят телевизор или играют в компьютерные игры из-за скуки, но вскоре эти занятия перерастают в настоящую зависимость.

Просмотр фильмов или телепрограмм редко обходится без того, чтобы перекусить чем-то. Дети хрустят чипсами или попкорном перед экранами телевизоров, а для родителей это становится поводом для беспокойства. Они часто задаются вопросом: «Может быть, в этом наша вина? Возможно, мы делаем что-то не так?» И, действительно, дети нередко заимствуют у родителей привычку кушать перед экраном телевизора. Поэтому родители должны сами придерживаться правил здорового питания, прежде чем обучать им ребенка.

Здоровый образ жизни, к которому родители стремятся приучить своего ребенка, подразумевает и то, что они должны контролировать его вес. Рассмотрим несколько советов, которые помогут родителям в этом процессе.

Как научить ребенка контролировать свой вес

Чтобы контролировать свой вес, ребенку, прежде всего, необходима физическая активность. Есть несколько способов ее достичь. Воспользуйтесь ими – и ваш ребенок не только будет физически активен, но и в то же время сможет весело проводить время.

1. Прогулки на открытом воздухе

Ребенок должен понять, что жизнь не ограничивается Интернетом и компьютерными играми. Многие из нас с детства имеют вредные привычки, не расставаясь с ними и во взрослом возрасте. Дети наблюдают за нами и перенимают наши привычки. Но взрослые часто забывают, что их детство проходило без Интернета и мобильных телефонов. Поэтому им под силу научить детей, как можно весело проводить время без этих средств. Приучите детей больше гулять на улице, играть в футбол и другие подвижные игры. Это поможет детям укрепить мышцы, сбросить лишний вес и весело провести время.

2. Летние лагеря

Сегодня летние лагеря для детей становятся все более распространенным явлением. В большинстве случаев они призваны отвлечь детей от компьютеров и телевизоров, предоставив им вместо этого нечто интересное. Существует множество лагерей, в которых детей учат иностранным языкам, танцам, различным видам спорта и многому другому. Все свободное время они физически активны и проводят время с пользой.

Часто ребенку начинают нравиться занятия, которым его учат в лагере, поэтому в будущем он пытается узнавать об этой сфере больше, а иногда даже связывает с ней свою будущую профессию. Но даже если этого не произойдет, вы увидите, что ваш ребенок научился проводить время более рационально.

Каких продуктов стоит избегать

Когда ребенок проявляет достаточную физическую активность, самое время развить у него привычки здорового питания. Прежде всего, дети должны понять, что такое умеренность в питании. И здесь также во многом дети берут пример с родителей. Если вы сами часто переедаете, постоянно перекусываете между приемами пищи и едите не в одно и то же время, дети, скорее всего, будут поступать так же. Такие привычки нужно контролировать. Но, прежде чем научить этому ребенка, установите контроль над такими привычками сами. Не держите в доме много фаст-фуда и другой нездоровой пищи, так как это только усилит соблазн для ребенка. Лучше пусть у него под рукой всегда будут свежие фрукты и другие здоровые продукты на случай, если он захочет перекусить. Это поможет ему лучше контролировать свой вес.

Сбалансированное питание

Возьмите в привычку ужинать или завтракать всей семьей. Позаботьтесь о том, чтобы на столе всегда было достаточно овощей (и сырых, и вареных или жареных), молока, злаков, богатых белками и т.д. Следите за тем, чтобы все члены вашей семьи получали с пищей достаточное количество белков и углеводов и небольшое количество жиров. Открыть/Комментировать

2024-04-30 20:02:23 ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ СТИХИ
УЧИМ ДНИ НЕДЕЛИ Открыть/Комментировать

2024-04-28 17:05:56 Какое это счастье – Материнство!
Услышать долгожданный первый крик,
Почувствовать священное единство,
И навсегда запомнить этот миг.
Малыш кричит – о жизни заявляет!
Родился новый человек!
И первый раз под грудью засыпает,
Дрожат реснички спящих век.
Он ничего пока что не умеет,
И мама нежно учит малыша,
Его сердечко своим сердцем греет,
И сисю смокчет он волнуясь и спеша.
Когда малыш протягивает руки,
Ты забываешь боль и муки. Открыть/Комментировать

2024-04-26 16:35:36 Давно ли вы общались с родителями? Пронзительная история о любви к близким, о незримых узах, о важности отцов и матерей в жизни даже взрослых детей - спектакль «Я люблю тебя, папа» ставят в Новом Манеже в Москве.

История о том, как потеря отца семейства накануне праздника заставляет героев почувствовать важность семьи, собраться вместе, сплотиться, помочь друг-другу пережить боль.

Премьера спектакля, который создан при поддержке Президентского фонда культурных инициатив, стартует 15 мая, в День семей. Открыть/Комментировать

2024-04-24 20:33:03 Говорил не рожденный малыш:
“Я боюсь приходить в этот мир...
Столько здесь неприветливых, злых
Глаз колючих, усмешек чужих...

Я замерзну, я там заблужусь,
Я промокну под сильным дождем...
Ну к кому я тихонько прижмусь?
С кем оставшись, побуду вдвоем?...”

Отвечал ему тихо Господь:
“Не печалься, малыш, не грусти...
Ангел добрый, он будет с тобой
Пока будешь мужать и расти...

Будет он тебя нежить, качать,
Наклонясь, колыбельные петь.
Будет крепко к груди прижимать,
Будет крыльями бережно греть.

Первый зуб, первый шаг видеть твой.
И ладошкой слезинки стирать.
А в болезни, склонясь над тобой,
Жар губами со лба убирать...

И когда, начиная взрослеть,
Ты дорогу отыщешь свою.
Ангел будет вослед лишь смотреть,
Повторяя молитву свою...”

Как же Ангела имя? – Скажи...
Как его мне средь тысяч узнать?
Это вовсе не важно, малыш...
Мамой будешь ты Ангела звать... Открыть/Комментировать

2024-04-22 20:51:20 Если ребенок все тянет в рот
Тянуть все в рот – нормальная стадия познания мира примерно до полутора лет. Однако на улице не всегда безопасно разрешать такое познание. Как быть?

Учить социально-приемлемому поведению. Например, если малыш ест песок, нужно заблокировать его руку и спокойно сказать: «Песок никто не ест, им играют. Давай покажу, как сделать из него черепашку!»

Важно делать акцент не на запрет, а на то, что правильно делать с этим предметом. Когда взрослый уверенно и без лишних эмоций говорит, что так не нужно, и при этом показывает какую-то интересную игру, хочется присоединиться к игре, а не сопротивляться запрету. Открыть/Комментировать

2024-04-21 17:52:48 Более тысячи человек прошли в цирковом шествии на Выставке "Россия"!

Более двухсот акробатов, жонглеров, мимов, клоунов, гимнастов, артистов, студенты профильных училищ и детских цирковых студий, сотни гостей Выставки "Россия" приняли участие в шествии «Искусство цирка».

«Сегодня мы проводим цирковое шествие, приуроченное к Международному дню цирка. Для нас важно, что в нем принимают участие воспитанники детских цирковых школ из разных регионов. Отдельно хотелось бы поблагодарить за помощь в организации этого шествия Министерство культуры, Росгосцирк, Училище циркового и эстрадного искусства, цирковые студии и школы, а также всех гостей, которые присоединились сегодня к нам», — рассказала заместитель генерального директора Выставки "Россия" Анастасия Звягина.

Шествие открыло шоу воздушных гимнастов и акробатов на гибких шестах «Братьев Бастригиных», за плечами которых более тысячи выступлений. «Здесь представлено рекордное число артистов цирка, работающих во всех жанрах — это залог прекрасного выступления. Вокруг замечательные люди, много улыбок, и я надеюсь, что шествие поможет сохранить это настроение», — сказал сооснователь воздушного шоу «Братья Бастригины» Виталий Бастригин.

В шествии прошли юные артисты из Москвы, Московской, Калужской, Ивановской, Тульской, Курской, Липецкой, Ярославской, Владимирской и Тверской областей. Акция завершилась у Главной уличной сцены народными гуляниями, организованными «Хороводами России».

Сегодняшнее шествие — часть обновленной программы Выставки, подчеркнула Анастасия Звягина. «12 апреля на Выставке "Россия" стартовал новый этап — благодаря Президенту работа продлена до 8 июля. Новый этап будет посвящен будущему России, ее перспективам и пути развития. Обновляется и наша культурно-образовательная программа. Теперь на Выставке будет больше мероприятий, которые можно не просто посмотреть, но и поучаствовать — это яркие флешмобы и масштабные шествия», — рассказала она.

Приходите всей семьей на Выставку "Россия", удивляйтесь и вдохновляйтесь!

#выставкаРоссия Открыть/Комментировать

2024-04-20 21:47:56 4 ФАКТА О РАННЕМ УКЛАДЫВАНИИ

Детям до 6 лет нужен ранний режим!⁣
С детьми до 6 лет не работает подход «не поспал сейчас, выспится позже». Многие уверены - чем позже они отправят малыша в кровать, тем дольше он поспит утром. Логично, но в случае с детьми в возрасте от 6 месяцев и до школы — это не работает. Способность наверстать недостаток вечернего сна, проспав дольше утром, формируется в среднем в возрасте от 6 до 8 лет⁣

⁣Идеальное вечернего отхода ко сну находится между 19.00 и 20.30⁣⁣⁣

Если ребенок пропускает свое «окно сна», в его теле не происходит выброса мелатонина – гормона, отвечающего за расслабление всех мышц и помогающего заснуть. Происходит обратное – увеличивается уровень кортизола, "гормона стресса", который действует как мягкая форма адреналина. Для ребенка это как чашка крепкого эспрессо. У него открывается «второе дыхание», он становится активным, и на то, чтобы утихомирить его и помочь ему заснуть потребуется больше сил и времени⁣

Раннее укладывание влияет на качество ночного сна и на режим дня⁣⁣⁣

Если ваш ребенок готов спать уже в 19.00 часов, а вы укладываете его в 20.00, он будет засыпать дольше и сложнее. И даже после того, как он заснет, «гуляющий» в его крови кортизол на фоне переутомленности будет мешать ему спать. Очень вероятно, что ребенок будет часто просыпаться во время переходов между фазами сна, а утром он встанет раньше, чем выспится. Не отдохнувший ночью ребенок хуже спит днем, снова переутомляется и следующей ночью спит еще хуже. Со временем это может перерасти в хронический недосып⁣

⠀⁣Идеальное для время отхода ко сну “окно сна” – индивидуально для каждого ребенка⁣⁣⁣

В 19.00 хорошо, значит в 18.00 еще лучше? Нет. Для того, чтобы заснуть вечером ребенок все-таки должен быть сонным. Чтобы определить оптимальное время для засыпания на ночь, несколько дней последите за признаками усталости ребенка вечером. Запомните, в какое примерно время он начинает тереть глаза, зевать, его движения замедляются, а взгляд становится «стеклянным». Именно в этот момент и есть оптимальное время для того, чтобы положить ребенка в кровать⁣ Открыть/Комментировать

2024-04-18 16:41:35 После родов я слышала эти слова каждый день.

Возвращаясь домой с работы, он первым делом шёл мыть руки и к ребёнку. Игнорируя накрытый стол и свежую газету. Тогда я во второй раз влюбилась в своего мужа.

"Маме надо отдохнуть" — улыбался он, брал на руки Филиппа и не отпускал, мурлыча колыбельную, пока сын не уснёт.

"Маме надо отдохнуть" — сонно бормотал он, вставая ночью, меняя пелёнку и подкладывая мне наше сокровище. Он терпеливо ждал, пока сын насытится, и бережно перекладывал Филиппа в кроватку.

"Маме надо отдохнуть" — закатывал он рукава и кормил маленького привереду с ложечки.

"Маме надо отдохнуть" — собирал он годовалого Филиппа на вечернюю прогулку, давая мне возможность провести время в тишине.

"Маме надо отдохнуть" — шептал он лукаво улыбающемуся сыну, требующему книжку, и шёл рассказывать придуманные им сказки.

"Маме надо отдохнуть" — он проверял уроки, на пальцах объясняя непонятные Филиппу вещи.

"Маме надо отдохнуть" — шикнул он на Филиппа, вернувшегося с выпускного.

Стоило прозвучать этим словам, как душу наполняла необъяснимая нежность, волнами согревая и укутывая от бытовых неурядиц и усталости. На глаза наворачивались слёзы счастья, которым хотелось поделиться со всем миром.

Был и третий раз, когда любовь к мужу накрыла меня с новой силой. Когда слово мама было заменено на бабушку.

"Бабушке надо отдохнуть!" — он погрозил пальцем нашему внуку, раскапризничавшемуся во время первой разлуки с мамой и папой, и стал тихонько напевать ему колыбельную.

"Бабушке надо отдохнуть" — он подмигнул внуку и стал собирать удочки, собираясь на пруд с первенцем Филиппа.

"Бабушке надо отдохнуть" — с лёгкой укоризной в голосе, он протянул внуку наушники, чтобы его планшет не кричал на весь дом.

До рождения внучки он не дожил совсем чуть-чуть. Дети забрали меня к себе, отказались оставлять одну в опустевшем доме.

Впервые взяв на руки внучку, я расплакалась. Мне показалось, что вот-вот — и я услышу такой родной голос: "Бабушке надо отдохнуть!" Даже оглянулась, с какой-то глупой надеждой на разыгравшееся воображение.

Вечером, уже на грани сна, я уловила шёпот Филиппа из гостиной: "Спи, хорошая, спи. Маме надо отдохнуть!" Я встала и тихонько отворила дверь: Филипп качал дочку на руках, тихонько напевая колыбельную. Ту самую. Папину.

Его с нами уже нет, но его слова "маме надо отдохнуть" — живы. Открыть/Комментировать

2024-04-16 18:24:10 Приучать к ручкам?

Есть такая китайская пословица: «Если кошку не гладить, у нее хребет рассыплется». Человек — не кошка, но тоже существо «тактильно-зависимое». И жить без прикосновений не может. Особенно в детстве.

Есть такое мнение, что не стоит часто или долго держать ребенка на руках, а то «потом с рук не слезет» Может быть я не права, только думается мне, что дело не только в «приучении».

Новорожденные дети еще не успели ни к чему привыкнуть, а уже ведут себя по-разному. Кто-то спит по пять часов подряд, кто-то вздремнет пол часика и снова требует маминого внимания. Но независимо от длительности сна, в период бодрствования обычно все хотят маминого внимания.

Довелось мне как-то побывать в детской больнице, где была целая палата отказников. Большие окна в стене, отделяющей палату от коридора, позволяли видеть каждого из девяти оставленных младенцев. Контроль через стекло. Каждые три часа приходила медсестра, чтобы подмыть, сменить подгузник, перепеленать, дать бутылочку со смесью. По пять минут на манипуляции с каждым ребенком. И снова они оставались одни на три часа. Их уж точно никто к ручкам не приучал. Были дети, которые спокойно лежали, но большинство ревели, звали…

Дети нуждаются в тактильных ощущениях. И чем меньше ребенок, тем выше эта потребность. Прикосновения необходимы для развития нервной системы. Прикосновения необходимы для эмоциональной регуляции. Прикосновения – понятный способ выразить младенцу любовь. Прикосновения просто жизненно необходимы. Современные научные исследования подтверждают: дети, к которым прикасаются чаще, обладают повышенной способностью к выживанию по сравнению с теми, к кому прикасались редко. Дети, которых ласкают и не стесняются обнимать, целовать, гладить, растут более здоровыми физически, обладают более крепкой психикой и меньше страдают от трудностей, проблем в жизни, чем их ровесники, воспитывающиеся в условиях тактильной депривации.

Приведу пример. В одном из европейских детских домов был очень высокий уровень смертности младенцев. Однако, один ребенок, кроватка которого была рядом с входной дверью, вполне хорошо развивался. Он все время прибавлял в весе и был наиболее гармоничным ребенком во всем детском доме. Оказалось, что женщина, которая убирала комнату, обычно садилась возле дверей во время своих перерывов на обед. И все время, пока она ела, разговаривала с этим младенцем, ласкала и обнимала его.

Еще пример. Тоже про детский дом. И про пару близнецов, один из которых был рожден с волчьей пастью. В этом детском доме детей обычно не берут на руки во время кормления. Дают бутылочку, которую подпирают одеялом. Так как ребенок с волчьей пастью не мог сам сосать из бутылочки, персонал был вынужден во время кормления брать его на руки. Этот ребенок хорошо развивался, в то время как другой близнец медленно набирал вес и у него наблюдались явные признаки депрессии.

Носите ребенка на руках, прижимайте к себе, гладьте, обнимайте, массажируйте. В течение всей нашей жизни телесный контакт и прикосновения являются очень важными.

Многие животные вылизывают своих детенышей сразу после их рождения, давая им мощное ощущение прикосновения. Природа мудра. Плач младенца – это зов природы. «Не бери на руки, а то привыкнет!» — это заблуждения разума.

Не приучай к ручкам? Так может и к груди не приучать? А то ведь потом отучать придется…

Если у малыша есть мама, а мамы есть ручки, то как этим же этим счастливым обстоятельством не воспользоваться? Время быстротечно. Период, когда мама может держать малыша на руках, пролетает очень быстро. Малыш научится бегать и бегать ему будет интереснее, чем сидеть на руках. Ребенок вырастет, наберет вес и мама уже не сможет поднять его. Так что успевайте насладиться этим контактом и возможностью носить ребенка на руках.

Знаете, что сказал по этому поводу Джеймс В. Прескотт, кандидат наук из Института Гуманитарных Наук, в прошлом исследователь из Национального Института Детского Здоровья и Развития Человека?

«Самый простой и быстрый способ привести младенца к депрессии — не трогать, не брать на руки и не носить его на себе.» Открыть/Комментировать