Саморазвитие на коленке

2022-08-18 18:00:06 ​​Варианты действий для того, чтобы хорошо относиться к самому себе:

– Делать себе комплименты.
– Делать кофе или чай для себя.
– Протянуть руку, когда вам нужна помощь.
– Позволить себе быть грустным, когда вы в этом нуждаетесь.
– Баловать себя время от времени. Открыть/Комментировать

2022-08-18 15:00:04 ​​ Правила самодисциплины

• Много читай
• Не позволяй дню пропасть
• Займись чем-то дополнительным
• Придумай для себя челлендж (или возьми у нас, вот например)
• Награждай себя за выполнение задач и целей Открыть/Комментировать

2022-08-18 11:00:04 ​​Как расслабиться перед учебой:

1. Порастягивайтесь и будьте активны
2. Сядьте и посидите в удобном для вас месте
3. Мозг любит еду и сахар! (преимущественно шоколад или орехи)
4. Послушайте классическую музыку или чего-нибудь инструментального. Ваш мозг расслабиться и будет готов работать!
5. Почитайте каких-нибудь цитат, которые мотивируют вас
6. Улыбнитесь хотя бы на минутку (это изменит ваше настроение)
7. Составьте список целей которые вы бы хотели достигнуть сегодня и достигайте их! Открыть/Комментировать

2022-08-17 18:00:13 ​​ Больше | Меньше:

• Благодарить | Жаловаться
• Учиться | Прокрастинировать
• Быть собой | Слушать других
• Верить в себя | Сомневаться
• Заниматься спортом | Лежать
• Читать книги | Листать инстаграм
• Путешествовать | Сидеть дома Открыть/Комментировать

2022-08-17 15:00:13 ​​5 СПОСОБОВ УЧИТЬСЯ БЫСТРЕЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ

1) Разнообразьте обучение
2) Меняйте обстановку
3) Разбивайте обучение на интервалы
4) Пересказывайте выученное кому-то
5) Исключите многозадачность Открыть/Комментировать

2022-08-17 15:00:11 Открыть/Комментировать

2022-08-17 15:00:10 5 СПОСОБОВ УЧИТЬСЯ БЫСТРЕЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ

1) Разнообразьте обучение
2) Меняйте обстановку
3) Разбивайте обучение на интервалы
4) Пересказывайте выученное кому-то
5) Исключите многозадачность Открыть/Комментировать

2022-08-17 11:00:10 ​​КАК ПРОДУКТИВНО ПРОВОДИТЬ ВЫХОДНЫЕ?

1) Отключайте средства связи
2) Минимум домашней работы
3) Выделите время для размышлений
4) Занимайтесь физическими упражнениями или спортом
5) Уделяйте время своим увлечениям
6) Проводите время с семьёй, близкими и друзьями
7) Устраивайте себе мини-приключения Открыть/Комментировать

2022-08-16 18:00:11 Насыщаемся знаниями, слушая крутые книги



Открыть/Комментировать

2022-08-16 15:00:07 ​​Визуализируйте хорошие воспоминания

Вспоминайте моменты, когда вы счастливее всего, окунайтесь в них в головой заново

Представляйте запахи, звуки и ощущения того времени, вспоминайте то, какими уверенными вы были.

Нарисуйте при помощи этих воспоминаний себе купол, от которого отталкиваются все негативные моменты, а вы тем временем там, в куполе и в спокойствии Открыть/Комментировать