2022-10-03 19:23:50
Саморазвитие, личный опыт…
Привет, друзья
Меня всегда мотивируют личные примеры людей! Всё повторить или взять, с их опыта, не могу так как не всё подходит, но с каждого я беру что-то обязательно!
И пройдя свой собственный путь в саморазвитии, я выстроила свою личную систему и некоторым хочу поделиться с вами!
Ну во-первых одним из любимейших моих инструментов в работе над собой является
ДНЕВНИК В моём случае это уже десятки дневников) это самый простой и доступный каждому инструмент
В нем я могу поделиться самыми сокровенными мыслями , всё что меня беспокоит больше всего. И даже если не беспокоит, на первый взгляд, и сказать вроде бы нечего, я начинаю писать и после обыденных строчек могут вскрыться какие-то глубинные проблемы, которых я быть может избегаю, вытесняю сознательно и прячу от самой себя.
Найти такой сорняк – это успех! потому что его устранение даёт бонусы в виде освободившейся внутренней энергии, скачков роста и открытия в себе новых ресурсов
Плюс личного дневника в том, что появляется возможность отследить себя, свои установки, а также свои перемены на
протяжении длительного периода времени.Особенно круто вести утренние страницы. Они пишутся именно утром, когда мозг ещё не проснулся окончательно и способность сознания контролировать поток мыслей ещё низка. В такие утренние минуты чаще всего случаются неожиданные открытия и инсайты, которые вроде бы и так лежали на поверхности, но их осознание мощно меняет мышление и даже жизнь.
Лично для меня ранние подъёмы, утренние страницы не стали ежедневной привычкой, но когда удаётся, достаю свой дневник и записываю всё, что приходит в голову. Для меня это приятный способ провести время и поговорить начистоту с собой.
Практика “Моё представление о счастье” – простейшее упражнение, но очень эффективное. Смысл в том, чтобы взять лист бумаги, ручку и “Список вещей, которые делают меня счастливой”. Это может быть всё, что угодно – от вязания до катания на велосипеде, рыбалки, написания текстов до решения экологических проблем в мире и запуска межгалактической ракеты.
Главное писать искренне и вспомнить всё, что приносит детский восторг, заставляет забыть о времени, пространстве, окружающих людях и перенестись в состояние увлечённости, удовольствия и блаженства. А что вас в такое состояние вводит – совершенно не важно! Это ваше представление о счастье – и оно уникально!
Желательно список не затолкать в дальний ящик, а практиковать хоть изредка (конечно чем чаще – тем лучше) те вещи, которые делают вас счастливой.
Практика по «поиску своего Предназначения».Я очень люблю рефлексировать, а помогает мне в этом вопросы)))
Это буквально несколько вопросов, которые открыли мне глаза на очевидные вещи и помогли понять, в каком направлении мне двигаться. Для наилучшего эффекта на вопросы нужно отвечать письменно и максимально развёрнуто
Итак, вопросы для определения своего Предназначения :
1. О чём вы говорите с подругами часами напролёт?
2. Что вам нравилось делать в 5, 10, 15, 20, 25 лет (и т.д. – можете продолжать возрастной ряд)?
3. Если бы вы были миллионером и вам бы не пришлось работать ради денег – чем бы вы занимались?
Даже если вы уже нашли своё Предназначение – эти вопросы могут тоже принести интересные результаты и помочь сделать жизнь ещё красочнее и насыщеннее.
Мне же ответы на эти вопросы помогли понять, что ещё с детства я обожаю петь, танцевать, в принципе быть на сцене, выступать, читать, организовывать мероприятия в больших группах людей, разговаривать об отношениях, психологии и тд. А если бы я была миллионером – писала бы книгу или записывала вебинары на балконе своего домика в горах
Это я с вами поделилась небольшой частью моих личных практик! Буду рассказывать еще!
#обомнекоролькова #техникиоткорольковой
Поделитесь своими практиками и не забудьте поставить
38 viewsИрина Королькова | Врач-психотерапевт, 16:23
П
