Психотерапевтический эффект 🛋

2022-10-04 13:55:51 А Вы знаете?

Интерес к любимому человеку сейчас особенно важен.
И не только про настоящее время.

Появление 3-го «рядом» с парой обычно укрепляется свежим, настойчивым интересом, который пропадает до этого в паре.

Так почему бы не возродить к друг другу этот интерес?

Например, Вы знаете, какие страхи были у Вашего любимого человека в 11-12 лет?
А какие самые значимые личные триумфы в его/ее жизни?
Любимое животное, сказка, ландшафт?

Это ещё и возможность напомнить ему/ей опоры. Дать увидеть, что то, чего боялся, тоже прошло, и после было много важного и лучшего…
Это возможность почувствовать искренность друг друга.
Это так ценно в нынешнее время.
Поэтому стоит попробовать.



#отношения
#мужчинаженщина
#семья
#psy_effect Открыть/Комментировать

2022-10-01 13:16:36 Как снизить эмоцию

Чтобы снизить уровень влияния эмоции, важно ее определить, назвать.
И зачастую с этим возникают большие сложности.

Это неудивительно, ведь умению «дать имя эмоции» важно учить с самого детства.
Сначала мама называет эмоции ребёнка, предполагая, что он чувствует.
А со временем ребёнок начинает ориентироваться сам в мире чувств и эмоций.

Особая сложность с определением эмоций будет у тех взрослых, кто страдает от соматоформных расстройств (психосоматики).
И обретение этого навыка является одним из составляющих залога успеха психотерапии.

#эмоции
#саморегуляция
#psy_effect Открыть/Комментировать

2022-10-01 12:03:20 Обезболивающее

«Где искусство, где талант, там нет ни старости, ни одиночества, ни болезней, и сама смерть вполовину…» (А. Ч.)

Если есть возможность, дайте психике переработать переживания текущего времени, отреагировать.
Через искусство.
Увидеть его, прочесть или создать - зависит только от Вашего желания и возможностей.
Уделите этому хоть чуть времени.
Чтобы снова сделать «вдох-выдох».

#искусство
#саморегуляция
#psy_effect Открыть/Комментировать

2022-09-29 13:41:38 Что зависит от меня

Мы не можем наполнить внешний мир своими желаниями.
Но мы можем наполнить своё время тем, что ценно для нашего внутреннего мира.



#саморегуляция
#мояжизнь
#psy_effect Открыть/Комментировать

2022-09-27 16:00:25 Новое успокоительное

Вот уж не думала, что наблюдение стройки или ремонта домов, улиц, квартир запишу в новые способы обрести глоток спокойствия.
Работает.

#успокоительноерядом
#мышление
#саморегуляция
#psy_effect Открыть/Комментировать

2022-09-27 13:17:52 Возвращайте установки

Время стряхнуть пыль с «бабушкиных установок». Пересобрать их для себя заново.
Вероятно, многие снова перестанут быть бессмысленными или чрезмерными.
Например о важности быть запасливым, опоре на «добрых» людей и необходимости обходить стороной «злых и лгущих», о наибольшей ценности семейного мира и мира в душе, о важности смекалки и мн. др.
Вопросы карьерного роста, селф-презентаций уходят на задний план (если не дальше).

При этом важно учитывать реальность - появились новые способы решений старых как мир проблем (запасов, комфорта, безопасности).

Конечно, внутренние изменения - сильнейшая нагрузка, а значит умение дать себе перерыв, отдых снова крайне важно.
То, о чем только последнее время стали думать - о важности отдыха - теперь не «можно», а критически необходимо. И да, в другом объеме и форме. И тоже придётся в этом перестроиться в этом. Но потребность важно закрывать.

Адаптация.
Такой процесс.
Сейчас он во всем.
Он не про согласие или замирание.
Он про сохранение концентрации в любой ситуации, на признание факта ее реальности, оценке рисков и ресурсов, необходимых для преодоления.

Знаю, что человеческая психика эволюционно сильна. И да, человек, способен на многое.
На многое хорошее тоже.

#адаптация
#реальность
#мышление
#psy_effect Открыть/Комментировать

2022-09-26 19:01:08 Устойчивость

Устойчивость имеет свойство притягивать к себе другие решения.
Его важно проявить большинству. Чтобы остаться «нормой».
Так меньше шансов нарастить процент «патологических проявлений» в обществе.

Работа психологов, психотерапевтов, психиатров - хорошо, чтобы стала одной из важных опор для людей.
(Без иронии!)
Особенно для подростков и юношей-девушек.
В этом возрасте впервые могут манифестировать психические расстройства. В том числе, спровоцированные употреблением ПАВ (психоактивных веществ). Крайне доступных в наше время.

Диагноз в этом возрасте, как правило, ещё не ставится. Но симптоматическое лечение и наблюдение важно.
Члены семьи должны знать о риске такого диагноза или хотя бы быть внимательными к «странным» проявлениям. Быть осведомленными о симптомах самых распространённых или вероятных расстройствах.
На практике знаю, что, к сожалению, процесс принятия родственниками наличия психического расстройства у ребёнка (любого возраста) может занять чересчур много ценного времени. А иногда и довести до трагических последствий. И это вызывает много боли.

Особенно важно более тщательно наблюдать родственникам и специалистам за проявлениями тех, кто уже имел в анамнезе эпизоды психических расстройств и их лечения, или у кого есть наследственный фактор подтверждённого диагноза.
Психоактивные вещества повышают риски.

Держим нервы бережно
Лечим то, что важно лечить

#социумвнастоящем
#psy_effect Открыть/Комментировать

2022-09-25 20:42:20 #непрофессионально
но #факт
Открыть/Комментировать

2022-09-24 20:22:46 «Сценарии жизни» от поколения к поколению

Нейробиология, семейная психология говорят о том, что «сценарии» реагирования на определённые ситуации, возможности реагирования у человека - это отражение реагирования 3-4 предыдущих поколений.
Интересная книга, одна из самых понятных, по этой теме.

А генограмма семьи - важное изучение установок, шаблонов поведения и ресурсов семьи.
Нарисовать «семейное древо» от себя на 3-4 предыдущих поколения.
Подписать ключевые установки по интересующей теме - это возможность обрести новую ясность и потенциал.

#книги_психология
#род
#наследственность
#сценариижизни
#psy_effect Открыть/Комментировать

2022-09-23 19:21:27 На что опираться

Акценты для внимания в тяжелое время:
1. Семья.
2. Творчество.
3. Духовность.
4. Работа.
Четыре опоры для устойчивости.

#самопомощь
#ресурсы
#саморегуляция
#psy_effect Открыть/Комментировать