Праздничный стресс: 8 советов как с ним справиться Ч.4
5. УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ
Следите за своим рационом. Не увлекайтесь сладостями и вредной пищей. Конечно, не стоит оказывать себе в домашних лакомствах, но убедитесь, что вы получаете пищу, в которой нуждается ваш организм.
Выделите время для себя. Важно, чтобы вы запланировали время на личный отдых во время праздничного сезона. Это поможет зарядиться энергией перед рабочими буднями.
6. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Чтобы найти дополнительное время в своем расписании, многие сокращают посещение тренажерных залов или дневных прогулок. Но, поскольку физические упражнения – это эффективная борьба со стрессом, то в результате будет только нарастать тревожность и невроз.
