ПСИХОЛОГИЯ(переходник)

2022-07-07 09:16:41 ТОП-3 способы мотивации

1. Сделать уборку

Беспорядок приводит к тому, что наше внимание не уделяется исключительно работе, а распыляется на десяток предметов, которые лежат не на своих местах.

Лёгкая уборка определённо сделает основное занятие проще и комфортнее. К аккуратному, красивому рабочему месту подходить хочется куда больше, чем к заставленному чашками и заваленному бумагами.

2. Помечтать

Мечтателей считают очень ленивыми и непродуктивными ребятами: якобы они ничего не делают, а только в облаках витают. Иногда это и правда так. Но учёные полагают, что мечты всё же могут быть полезными. Они повышают нашу продуктивность, делают нас более мотивированными и нацеленными на результат.

3. Принять холодный душ

Некоторых этот способ скорее напугает, чем мотивирует. И тем не менее исследования показывают: сотрудники, которые в течение 30 дней принимали холодный душ, чувствовали себя более продуктивными на работе.

@psihologiya_dushii

Наши каналы Открыть/Комментировать

2022-07-07 09:06:32 ПОДБОРКА ПОЛЕЗНЫХ БОТОВ

ДЛЯ ВАС БЕСПЛАТНО Открыть/Комментировать

2022-06-24 09:20:49 3аметили как быстро мы повзрослели? Kак отношения перестали быть первыми, как телефоны заполнились чужими именами, как мамы перестали ругать, когда долго гуляешь? A как шутим, не краснея? Узнали, что такое смерть, что такое терять, забывать, выбрасывать, оставлять позади и запирать дверь. Вконтакте у всех уже не «всё сложно», уже не закрытые друзья. Пришлось признать, что всё либо просто, либо никак, и нечего изображать драму. Tеперь нужно отвечать за свои поступки и принимать решения. Телефонных звонков ждёшь все реже, выключаешь телефон всё чаще, разочаровываться в людях всё привычнее. Теперь у кого-то уже и свои детишки. Радоваться солнцу всё сложнее. А ненавидеть дождь — легче, ведь он всё портит, пачкает. Лето — это не «никакой учёбы», а родные края, горы, море. Появилось столько новых слов: работа, аванс, ипотека, стресс, диета, использовать, забыть... но они так быстро надоели. Искренность где-то потерялась.

Hе заметили? Никто не заметил.

@psihologiya_dushii

Наши каналы Открыть/Комментировать

2022-06-21 07:34:25 Как проснуться полным сил и энергии?

Выдели время для своей особенной вечерней рутины, чтобы наслаждаться гармоничным состоянием весь следующий день.

1. Небольшая разминка тела перед сном поможет улучшить качество сна за счёт расслабления мышц тела. Попробуй несложные упражнения йоги или придумай собственные движения.

2. Бережно ухаживать за своим телом не менее важно, чем ухаживать за кожей лица. Это очень меняет самоощущение, даёт почувствовать себя невероятно в собственном теле.

Перед приемом душа, попробуй использовать щётку для сухого массажа тела. Делай это от стоп и кистей по направлению к сердцу в течении 3-5 минут. А после душа используй увлажняющий крем или масло с приятным ароматом.

3. Если есть желание и силы, разгрузи свои мысли перед сном, путем записывания их на бумагу. Пиши всё и сразу. Первое, что приходит в голову.
Так ты расслабишься и отпустишь то, что тебя волнует, хотя бы на время сна. Утром, можно будет вернуться к незавершенным делам и попробовать что-то исправить.

4. Читать перед сном, хотя бы пару страниц — одна из самых эффективных методик понижения стресса. Ты не только получаешь знания и эмоции, но и заботишься о своем ментальном здоровье.

@psihologiya_dushii

Наши каналы Открыть/Комментировать

2022-06-21 07:33:44 Открыть/Комментировать

2022-06-14 09:44:22 Мудрые и полезные советы из жизни.

1. Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.

2. Счастье - как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.

3. Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.

4. Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.

5. Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.

6. Ошибается - каждый. Признает ошибку - достойный. Попросит прощения - мужественный. Возобновляет отношения - сильный.

7. Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.

8. Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.

9. Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.

10. Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: "О, кого я вижу!"; другие: "А вот и я!"

@psihologiya_dushii

Наши каналы Открыть/Комментировать

2022-06-02 19:53:30 Я тебя чувствую.
Чувствую, когда ты приходишь не в духе.
Чувствую, когда тебе нужна моя поддержка, мой совет.
Чувствую, когда ты полон сил и активности и готов менять этот мир.
Я чувствую, когда тебе нужна, нет, когда тебе необходима наша физическая близость: прикосновения, поцелуи, объятия.
Я хочу, чтобы ты тоже меня чувствовал. Это так просто: ты увидишь меня, если будешь смотреть в мою сторону, ты услышишь меня, если будешь слушать. Начни меня чувствовать и все получится.

@psihologiya_dushii

Наши каналы Открыть/Комментировать

2022-05-25 16:40:12 Каждый из нас неповторим. В каждом из нас - своя, уникальная душа. Каждый человек - это сплетения особенностей характера, темперамента, мышления, чувств, эмоций. 
И единственное, что мы можем с этим сделать - это принять и полюбить свою уникальность, свое тело, свою душу, свой разум. 
Только после этого можно говорить о саморазвитии, личностном росте и каких-либо личностных изменениях.

@psihologiya_dushii

Наши каналы Открыть/Комментировать

2022-05-25 09:12:52 @psihologiya_dushii

Наши каналы Открыть/Комментировать

2022-05-24 08:39:33 «Эффект плато. Как преодолеть застой и двигаться дальше.»

Боб Салливан, Хью Томпсон

Перевод: Павел Валерьевич Миронов

#ПсихологияИПсихотерапия #КарьераКадры

Эффект плато – эта пугающая формула «после каждого успеха приходит застой», понимание того, что ваши усилия больше не приносят результата, – мощный закон природы, который касается каждого из нас. Прочитав эту книгу, вы поймете, как узнать плато и преодолеть стагнацию в любой сфере своей жизни – от диеты и физических упражнений до ситуации на работе или в личной жизни.
Авторы рассказывают, как спортсмены, ученые, врачи, музыканты и целые компании по всему миру учатся справляться с плато, то есть отключать силу, которая побуждает людей «привыкать» к определенным вещам. В книге вы найдете восемь элементов плато и правила, которые позволят избежать попадания на безрадостную равнину и совершить прорыв.

@psihologiya_dushii

Наши каналы Открыть/Комментировать