Valentinasibuya

2022-08-09 11:04:03 Открыть/Комментировать

2022-08-09 10:12:44 Напишите , что бы вы хотели узнать и чаще видеть в телеграм -канале ? Открыть/Комментировать

2022-08-09 10:05:53 Открыть/Комментировать

2022-08-09 10:05:52 Кстати , хочу сказать, что в этой поездке я максимально стараюсь есть как и прежде белковую пищу ( курица , рыба , мясо , яица ) и побольше овощей ! Чувствую себя прекрасно ! Иногда добавляю гарниры в виде риса и гречки . На завтрак овсянка на воде . Подсела здесь на турецкие маслины они невероятно вкусные ! Из дома прихватила арахисовую пасту и протеиновые коктейли Открыть/Комментировать

2022-08-09 09:50:51 Всем привет ! Делюсь с вами парной тренировкой не все тело Открыть/Комментировать

2022-06-25 14:09:34 Делюсь своей тренировкой вчерашней , от которой ноги и ягодицы Сегодня болят

1. Разгибания голени
2. Классические приседания в смите
3. Румынская тяга с гантелями
4. Ягодичный мост
5. Сведения ног в тренажёре

Все упражнения по 4-5 подходов
Тренировка на 1,5 часа Открыть/Комментировать

2022-06-23 13:20:46 И кстати вариант из зелёной гречки Зеленая гречка - универсальный продукт , хотя многие привыкли воспринимать ее как гарнир или кашу ! НО благодаря нейтральному вкусу и своим свойствам - прекрасно подходит для сырых десертов и любой выпечки! Обожаю!

Рецепт на 2-3 порции :

100 г замоченной на ночь зелёной гречки
4 яйца
30 г протеина
50 мл растительного молока
Соль , корица , сахарозаменитель, ваниль
Половина банана

Все смешать и выпекать без масла с двух сторон . Выходит 4-5 блинчиков ) Открыть/Комментировать

2022-06-23 13:20:44 Открыть/Комментировать

2022-06-23 10:57:38 Девушки , ловите рецепт моего любимого овсяного тортика с ягодами Открыть/Комментировать

2022-06-23 10:17:27 Открыть/Комментировать