Сила внутри Тебя

2022-07-09 12:12:46 Упражнение 16
Перечислите все то, что, как вам кажется, не дает вам радоваться жизни прямо сейчас.
Чего вам не хватает?
Что вы хотели бы получить от жизни?
Почему вам хочется поскорее проскочить момент Сейчас, чтобы оказаться в какой-то другой реальности?
Что, как вам кажется, должно появиться в вашей реальности, чтобы вы могли, наконец, начать наслаждаться жизнью?
Иными словами – назовите ваши ожидания, желания, мечты. Вам хочется больше денег, более интересных занятий, другого общества? В этих планах нет ничего плохого, но если ваша устремленность к ним мешает вам радоваться жизни прямо сейчас – то вы не сможете радоваться жизни, даже если ваши планы осуществятся наилучшим образом. Вам все равно будет чего-то не хватать для полного счастья!
Счастье придет к вам лишь в том случае, если вы научитесь радоваться настоящему моменту, несмотря ни на что.
Закройте глаза. Представьте, что у вас есть только этот момент – один-единственный момент. Этот момент может растянуться, ведь момент настоящего – это не то же самое, что секунда, или любой другой отрезок линейного времени. Момент настоящего может длиться и длиться, если вы в самом деле пребываете в нем, и ничего не ждете, не выскакиваете ни в будущее, ни в прошлое.
Представьте, что вы ничего не хотите – что вам достаточно того, что у вас есть в настоящий момент. Отбросьте любые ожидания, желания, мечты и планы. Скажите себе: «Я есть. Я живу. Я существую. Я присутствую в настоящем моменте. Я растворяюсь в нем. Я наслаждаюсь им».
Пребывайте некоторое время в состоянии внутренней тишины. Вы почувствуете глубокую радость бытия, которая на самом деле всегда с вами. Для ее прихода не надо ждать следующего момента. Она всегда в настоящем моменте, и лишь ждет, когда вы тоже окажетесь в настоящем моменте, чтобы встретиться и с радостью, и с самой жизнью.

Разоблачив стратегии ума, всячески выдергивающего нас из настоящего, вы поймете, что это такое – настоящее присутствие в моменте «Сейчас». Вы поймете, что такое избавиться от ложного «я» и стать подлинным собой. Вы почувствуете счастье единения с самим Сущим. Вы устраните из вашей жизни все то, что причиняет боль и страдания, что становится причиной недовольства и несчастья.
Но имейте в виду, что ум коварен – он снова и снова будет расставлять вам свои ловушки. Поэтому крайне важно не терять бдительность. Наблюдайте за своими мыслями, эмоциями, реакциями. Замечайте ситуации, когда ум опять втягивает вас в прошлое или будущее. Вам просто следует каждый раз мягко возвращать себя в момент Сейчас. Постепенно это войдет в привычку. Открыть/Комментировать

2022-07-03 07:46:24 Если вы исследуете, то увидите, что вы не человеческое существо.

«Человеческое существо» - это просто название. Вы все время меняетесь, меняетесь, меняетесь. Вы не тот человек, каким были десять, двадцать лет назад. Когда вы идете спать и находитесь в состоянии глубокого сна, то забываете о себе. Когда вам снятся сны, вы забываете о себе. Когда вы бодрствуете, как сейчас, то забываете о своих снах и состоянии глубокого сна.

Поэтому я спрашиваю, какое ваше настоящее состояние? Вы тот, кому снятся сны? Вы тот, кто находится в глубоком сне?

Или вы тот, кто существует прямо сейчас? Кто вы? Что вы?

Вы можете найти это с помощью исследования.

Когда вы говорите «Я Есть», вы должны спрашивать себя: «Кто я?» или «Что является источником «я»?», а потом вы пребываете в молчании. И потом вы снова задаете вопрос: «Кто я?»

Потом вы говорите: «Кто я?» и остаетесь в молчании. Вы говорите снова: «Кто я?», и остаетесь в молчании. Вы позволяете этому случиться естественно. И вы будете замечать, что промежуток между вопросами: «Кто я?» становится все больше и больше. Этот промежуток и является Я ЕСТЬ.

«я» возвращается к своему источнику за пределами свидетеля, за пределами вопроса. Оно становится чистым Осознаванием, и вы становитесь Источником.

Вы начинаете видеть, что ваше личное «я» - это только мысль, представление, дурной сон.

Вы не тот, кто родился, проходит через трудности жизни, умирает, и на этом все.

Не беспокойтесь о смерти или жизни. Беспокойтесь о том, чтобы избавиться от «себя».

Будьте свидетелем, смотрите. Смотрите, как вы проходите через все эти опыты. Роберт Адамс Открыть/Комментировать

2022-07-02 13:54:08 Упражнение 15
Ответьте себе на следующие вопросы:
– Спокоен ли я сейчас?
– Есть ли внутри меня какое-то напряжение?
– Есть ли у меня мысли о прошлом, вызывающие переживания, обиды, страдания, гнев?
– Есть ли что-то, что я порицаю в своем прошлом?
– Ожидаю ли я от будущего чего-то такого, что вызывает у меня надежду или страх?
– Тревожусь ли я о событиях, которые еще не произошли?
Если вы обнаружили подобные эмоции, связанные с прошлым или будущим, представьте, что вы отбрасываете прошлое и будущее и остаетесь в настоящем. Спросите себя, чем вы недовольны прямо сейчас, в данный момент. Есть ли какое-то недовольство, связанное не с прошлым, и не с будущим, а с моментом «Сейчас»? Что прямо сейчас вызывает у вас неудобство, дискомфорт, душевную боль?
Если даже сейчас что-то у вас не так, как бы хотелось (например, вы испытываете какую-то физическую боль), скажите себе: «Это то, что есть. Это надо принять». Вы поймете, что в настоящем моменте не может быть сразу много проблем. Если вам кажется, что у вас много проблем – значит, вы взвалили на себя сразу все тревоги, страдания и недовольства из прошлого, настоящего и будущего.
Настоящий момент никогда не взваливает на вас столь непосильный груз. Настоящий момент всегда предлагает лишь то, с чем вам по силам справиться.
Решите то, что актуально именно сейчас. И ваше недовольство рассеется. Открыть/Комментировать

2022-06-26 17:10:39 Упражнение 14
Подумайте о том, чего вы боитесь. Какие опасения вызывает у вас завтрашний день? Может быть, вы боитесь каких-то неприятностей, или волнуетесь перед ответственным событием, или у вас есть какая-то смутная тревога без видимых причин?
Закройте глаза и представьте, что нет ни прошлого, ни будущего. Есть только настоящий момент. Спросите себя: «Кто боится?» Осознайте, что боитесь не вы – не ваше подлинное Я. Боится эго, ложное «я». Оно боится что-то потерять, или потерпеть поражение, или исчезнуть. При помощи страхов оно хочет защитить себя. Но это иллюзия, страхи не могут ни от чего защитить.
Пока вы пребываете в настоящем моменте, вы отделены от эго, и его страхи не могут на вас повлиять. Скажите себе: «Я – это Я. Я часть Сущего. Я пребываю в пространстве вечности и бесконечности, Здесь и Сейчас, и надо мной не властны страхи. Я соединен с источником силы и защиты, а потому наилучшим образом прохожу через все, через что мне нужно пройти».
Вы почувствуете, что все страхи, тревоги, волнения, беспокойства ушли. И они не смогут вернуться, пока вы находитесь в моменте настоящего. Открыть/Комментировать

2022-06-21 19:28:05 Если вы видите много зла в мире, вы должны задать вопрос: «К кому это приходит? Кто все это видит?» и, снова, ответом будет: «Все это приходит ко мне».

Держитесь за «я». Отслеживайте «я» до источника.

ИСТОЧНИКА НЕТ, ЕСТЬ ТИШИНА.

И в этой тишине вы становитесь свободными и освобожденными.
То есть, высшее учение – это тишина.

Помните, что, когда я говорю о тишине, то не говорю вам, чтобы вы просто сидели неподвижно, как статуи.
Потому что, когда вы сидите неподвижно, как статуя, ваш ум все равно болтает. Я говорю о тишине в вашем уме, в ваших мыслях. Роберт Адамс Открыть/Комментировать

2022-06-10 21:40:00 Упражнение 13
Обратите внимание на то, как ваш ум прямо сейчас пытается увести вас от настоящего момента. За что он пытается зацепиться в прошлом или будущем, только чтобы не быть в настоящем?
Уводит он вас в далекое прошлое, или в то мгновение, что только что прошло?
Если его тянет в будущее – то опять же, в какое? Думаете ли вы о том, какой может быть ваша жизнь в неопределенном будущем? Или мысленно ожидаете следующего момента, как бы все время опережая жизнь на один шаг?
Наблюдайте будто со стороны за теми эмоциями, реакциями, своим настроением и состоянием, которое возникает вследствие такого ухода в прошлое и будущее.
Вы увидите, что этот уход порождает беспокойство. Он уводит вас от Сущего, с которым вы едины по своей сути.
Само по себе такое наблюдение за своими реакциями уже делает вас более осознанным, более присутствующим в настоящем моменте.
Осознайте, что, уходя мыслями в прошлое и в будущее, вы уходите от настоящего, и лишаете себя сил и возможностей, которые есть в нем.
Задайтесь целью отслеживать все моменты, когда вы снова по привычке будете мысленно блуждать в прошлом или будущем.
Сразу же осознавайте свои реакции и возвращайте себя в настоящий момент. Открыть/Комментировать

2022-06-05 17:58:13 Вам становится хорошо в этом "сейчас".

Мыслей нет, чувств нет, эмоций нет. Есть пустота, радость, блаженство.

Вы будете пребывать так какое-то время, затем ваше тело поднимется и начнет заниматься делами. Но, в течение всего дня, вы будете помнить, что дела тела не имеют никакого отношения к вам.

Поэтому в течение дня, когда кто-то приносит вам плохие новости, вы не реагируете. Вы просто смотрите, вы свидетельствуете, вы наблюдаете, но реакции больше нет.

Когда я говорю, что вы не реагируете, я не имею в виду, что вы притворяетесь. Не нужно говорить себе: «Я не должен реагировать, я не должен реагировать», когда вы чувствуете, что внутри вас разрывает на части. Это худшее, что можно сделать.

Однако, если вы практиковали эту процедуру, то действительно обнаружите, что неважно, что попадает в поле вашего внимание в течение дня, реакции нет, есть только свидетель.

И вы все время будете чувствовать себя хорошо.

Кто-то может известить вас о смерти. Вы почувствуете сострадание, любящую доброту, но будете чувствовать себя хорошо.

Вы будете свидетельствовать, наблюдать, и чувствовать себя хорошо.
Неважно, что будет происходить перед вами, реакции больше не будет. Только наблюдение, свидетельствование.

По мере того, как вы будете продолжать эту процедуру, даже свидетельствование прекратится. Оно превратится в нечто другое. Вы просто будете знать без слов, что все есть истинное Я, и я есть То. Открыть/Комментировать

2022-05-29 13:13:27 Упражнение 12
Когда чувствуете какой-то дискомфорт, тревогу, беспокойство, начните наблюдать за этими реакциями будто со стороны. Если трудно сосредоточиться, спросите себя: «Что происходит у меня внутри? Что я сейчас чувствую? Что мешает мне быть спокойным?»
Осознайте, что есть две реальности: одна – внешняя, реальность окружающего мира, и другая – внутренняя, реальность ваших мыслей и эмоций. Именно вашей внутренней реальностью определяется то, как вы воспринимаете внешний мир.
Вы можете видеть его объективным – как реальность Сущего, гармоничную, радостную, полную покоя, или искаженным – как отражение вашего внутреннего беспокойства, недовольства, дискомфорта.
Найдите то внутри вас, что создает этот дискомфорт. А создает его только ваше неприятие реальности. Что именно вы не принимаете?
Скажите себе: «Это просто то, что есть. Я принимаю это как есть». Ваше принятие растворит дискомфорт и откроет доступ к наслаждению каждым моментом бытия, какой бы он ни был. Открыть/Комментировать

2022-05-22 13:23:29 Упражнение 11
В следующий раз, когда заметите, что в вашем уме опять включился поток мыслей, скажите себе: «Эти мысли ничего не значат. Они не важны. Они не являются чем-то серьезным».
Затем отбросьте от себя эти мысли. Повторяйте себе, что эти мысли не важны, каждый раз, когда будете ловить свой ум на бессмысленной болтовне.
Останавливая поток мыслей, вы оказываетесь в прекрасном, гармоничном моменте внутренней тишины и покоя. Вы можете заметить, что там есть только радость, и нет никакой боли, никаких страданий. Это значит, вы прорвались к себе настоящему и к настоящей жизни. Теперь дело только за тем, чтобы научиться жить в этом состоянии, а не просто испытывать его время от времени. Открыть/Комментировать

2022-05-15 20:44:52 Упражнение 10
Научитесь замечать те моменты, когда ваш ум занят бесполезным потоком мыслей.
Спрашивайте себя: этот поток мыслей ведет к какому-то результату – решению проблемы, ответу на вопрос, анализу и пониманию
ситуации, и т. д. – или он является пустой бессмысленной болтовней ума?
Поймав себя на такой болтовне, сразу же спросите себя: кому принадлежат все эти мысли? Кто сейчас думает? Вы – или тот мыслитель, который не является вашим подлинным Я? Осознайте, что это мыслитель, а не вы, находится в плену мыслей. Вы же способны контролировать и мыслителя, и мысли, посмотрев на них будто со стороны.
Представьте, что эти мысли – поток, который проходит мимо вас, или даже через вас, но не касается вас. Это поток, который приходит и уходит, а вы лишь наблюдаете его со стороны. Так вы сможете отделить себя от потока мыслей и благодаря этому растождествиться с умом. Открыть/Комментировать