Витамин В5 ⠀ Ну что, не забыли, что мы разбираем всё ещё витам | Подсел на фитнес

Витамин В5
⠀
Ну что, не забыли, что мы разбираем всё ещё витамины? Да, посты выходят редко, мне стыдно и неприятно, но думаю в ближайшем будущем я снова плотно займусь как частотой контента, так и развитием канала. А то одни отписки идут, обидно, что всё меньше людей получают полезную информацию. Стараюсь, всё-таки..

Итак, витамин В5. Очень хочу, чтобы вы прониклись им и оценили всю важность для организма.
⠀
В5 или пантотеновая кислота/пантотенат - в переводе означает «всюду», так как содержится почти в каждой живой клетке.

образования энергии в организме
синтеза гормонов коры надпочечников
белкового метаболизма
заживления ран
выработки холестерина
медиаторов нервных импульсов
⠀
Витамин В5 необходим для большого количества функций клеток и, соответственно, сохранения их здоровья.
⠀
Пантотеновая кислота является одним из важнейших средств для лечения следующих заболеваний.
⠀
аутоиммунный заболевания (артрит, ревматизм и т.д.)
колит
аллергия
болезни сердца
ожирение
стресс
⠀
Многие уже слышали о синдроме надпочечниковой усталости, так вот дефицит витамина В5 приводит к истощению надпочечников
⠀
Признаки дефицита витамина В5:
⠀
дерматиты ⠀
расстройства ЖКТ
мышечная слабость
утомляемость, головная болью
подавленность
тремор
периферический неврит
тахикардия
жжение, покалывание, онемение стоп
боли в ногах
⠀
Основные причины дефицита витамина В5:
⠀
дефицит витаминов в рационе питания
угнетение кишечной микрофлоры
⠀
Источники витамина В5 из продуктов:

печень, почки, мясо
гречневая крупа, зародыши пшеницы
горох
яичный желток
⠀
Витамин В5 в виде добавок - кальция пантотенат (лучший препарат в карусели)
⠀
Напоминаю, что перед приемом любых витаминов необходимо сдать анализы, чтобы понимать возможные эффекты и побочные действия.

Профилактическая дозировка - 100-200 мг в сутки