Пиши для души

2022-08-11 08:20:14 Привет

Захотелось поделиться практикой, которую я делала недавно в мини-группе здесь в Аргентине.
Как всегда, усаживайтесь поудобнее, и даже если у вас есть всего 5 минут — пишите.

Опишите хороший день из жизни вашего будущего "я", — человека, успешно справившегося с вашими нынешними испытаниями. Открыть/Комментировать

2022-07-27 10:31:52 А вот мой текст: https://www.instagram.com/p/B_uma77KoYP

Как думаете, я писала об этом, потому что люблю или ненавижу?;)
Ставьте , если думаете, что люблю, и , если ненавижу Открыть/Комментировать

2022-07-27 09:49:01 Доброе утро

Вы проголосовали за писательскую практику — несу вам самую-самую первую, с которой начался мой путь в текстотерапию. Это практика из классной книжки «Человек, который съел машину» Натали Голдберг.

Ниже поделюсь своим текстом, который написала карантинной весной 20-го в Петербурге, на светлой кухне любимых мальчиков.

Итак, задание:
Возьмите что-то такое, к чему у вас есть сильные чувства, положительные или отрицательные, и пишите об этом так, как будто вы это любите. Продолжайте, сколько сможете, а затем переверните страницу и напишите о том же самом так, как будто вы это ненавидите. А потом попробуйте написать в нейтральном тоне. Открыть/Комментировать

2022-07-23 22:35:12 Открыть/Комментировать

2022-07-23 01:49:58 Как снять напряжение в челюсти и шее

Обожаю, когда ребята в чатике письклуба делятся своими экспертными знаниями!

Алёна сегодня рассказала, как помочь преодолеть напряжение в челюсти и шее. По жизни и во время практик) Поделюсь с вами

1) во время писательской практики можно взять ложку в рот или что-то менее твёрдое, но что не даст смыкать зубы
2) надо отследить, в какой момент происходит сжатие / появляется напряжение
3) как ты думаешь, почему ты сжимаешь челюсть (и другие части тела?)
4) как ты думаешь, зачем ты это делаешь?
последние 2 вопроса могут быть отдельной писательской практикой раз уж мы в писькружке

5) есть ещё одна техника из EMDR — «объятия бабочки». она повышает ощущение безопасности, помогает успокоиться и снять напряжение Открыть/Комментировать

2022-07-21 18:12:27 Сегодняшняя шутка даже не за 300, а за 299, со скидкой. Открыть/Комментировать

2022-07-21 18:12:10 Я: через писательские практики помогаю себе справиться со сложными эмоциями
Люди, которые бухают: Открыть/Комментировать

2022-07-20 19:45:50 Ладно, заслужили!

Держите практику

Для начала в течение 5 минут напишите три существительных, три прилагательных и три глагола, которыми вы можете охарактеризовать себя-сегодняшних. Как чувствуете, что делаете, что вокруг.

Шаг два — магия
Соберите из них хокку! Задача не написать гениальное произведение, конечно же, а сделать небольшое описание себя (и понять что-то о себе, может).
Долго не думайте, позвольте первым попавшимся словам склеиться в причудливую форму

В комментариях я поделюсь тем, что получилось у меня. Но не подсматривайте пока, напишите своё

И поделитесь потом в комментах Открыть/Комментировать

2022-07-20 16:10:51 Открыть/Комментировать