Апгрейд Личности | Путь к совершенству

2021-04-28 17:17:00 Оно, на самом деле, очень простое: возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о ней как можно более складно и красиво.

Поначалу может быть немного сложно, однако старайтесь не отчаиваться и продолжать. Ваша задача — постепенно увеличивать время тренировки и усложнять тему, чтобы стимулировать прогресс.

В скором времени вы можете обнаружить, что способны уже в течение часа рассказывать о каком-то предмете, например, про эту же сковородку, ни разу не повторившись в фразах

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-04-28 10:16:00 Очень важная правда: наш мозг НЕ МОЖЕТ долго работать сосредоточенно. Он так устроен и с этим ничего не поделаешь. Какая в этом опасность?

А вот какая: когда мы НЕ делаем настоящие перерывы, то начинаем отвлекаться на новости, соцсети, игры, видеоролики и тому подобное. Во время таких перерывов наш мозг остается АКТИВЕН, так что мы не работаем, но и не отдыхаем.

Как ни парадоксально, можно успевать больше, СОЗНАТЕЛЬНО делая перерывы через каждые несколько часов. Можно выйти на улицу, поговорить с близким человеком, помедитировать.

Это еще один аргумент ликвидировать привычку постоянного скроллинга. Он, оказывается, и отдыхом-то не является.

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-04-27 17:19:00 Творческий застой — это неприятное ощущение, диктующее, что мы НЕ можем создать нечто новое. Вот как я советую с ним бороться

Задайте себе следующие вопросы:

• Какая последняя большая идея меня посещала?
• Откуда она появилась?
• Что было источником вдохновения?
• Где я находился?
• Кто меня вдохновляет из окружения?
• Что привлекает меня в творческой работе?

Иногда причиной творческого застоя могут быть ваши привычки или окружение. Поэтому необходимо найти время, чтобы определить сдерживающие факторы и понять, в каком направлении двигаться дальше

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-04-27 10:10:01 У каждой вредной привычки есть свои притягательные стороны, которые как раз и удерживают нас от изменений.

Возьмем, например, привычку откладывания важной работы. Вам ТЯЖЕЛО от нее отказаться, так как вы концентрируетесь

• На преимуществах, которые дает привычка (свободное время, которое вы получаете в данный момент)
• На негативе, который принесет отказ от нее (разочарование из-за отмены каких-то планов, чтобы заняться делами).

В таком случае вам нужно постепенно ЛИКВИДИРОВАТЬ причины, которые заставляют вас цепляться за эту привычку.

В данном примере: да, было бы веселее пойти сегодня вечером на ужин. С другой стороны, сделав всё вовремя, вы уложитесь в дедлайн и в дальнейшем можете получить рабочее повышение.

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-04-26 17:17:00 В предыдущем посте мы выяснили, что злость дает хорошее топливо для творческого огня. Вот 2 способа начать новый мозговой штурм, когда вас охватывает злость

— Способ 1. Записывать поток сознания

Обычно препятствием для творческого мышления выступает то, что мы подвергаем цензуре СВОИ ЖЕ мысли и идеи с самого начала. Идеи лучше всего генерировать абсолютно беспорядочно. Откройте новый документ, установите таймер, начните писать и не останавливайтесь.

— Способ 2. Ультрадианный ритм

Чтобы использовать свое время наиболее конструктивно, постарайтесь концентрироваться с интервалом не более 90 минут, после чего нужно сделать 30-минутный перерыв. Такой режим поможет СОХРАНЯТЬ баланс сил в условиях повышенной энергичности

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-04-26 10:13:00 С юных лет нас учили, что злость — это отрицательная и непродуктивная эмоция, которую нужно смягчать. На самом деле, в ней есть интересные положительные аспекты. И вот какие

Оказывается, злость значительно активирует левую переднюю кору — то есть часть мозга, которая играет решающую роль в «притягивающем» поведении, благодаря которому мы движемся к целям. Испытывая злость, мы склонны ПРИБЛИЖАТЬСЯ к источнику гнева, а не пытаться его устранить.

Еще один статистический факт: оказывается, положительные эмоции на самом деле ОГРАНИЧИВАЮТ творческие способности, тогда как отрицательные могут способствовать креативным поступкам.

Интересно, согласитесь. В следующем посте разберемся, как направлять свою злость в правильное русло

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-04-25 14:22:00 Чтобы выбрать тему для разговора, можно опираться на так называемое правило FORD. Это сокращение от слов семья, профессия, отдых, мечты.

Лёгкие, ненавязчивые темы — основа короткой беседы. Придумайте для себя несколько вопросов по каждой из тем и используйте их при случае.

Ваша задача — постепенно нащупать тему, ИНТЕРЕСНУЮ для собеседника. Попадание в цель вы мгновенно заметите по его интонации и мимике. Не застревайте на одной теме, позвольте разговору спокойно ПЕРЕТЕКАТЬ из одной области в другую.

Также советую использовать слова, связанные с ощущениями: «видеть», «представлять», «чувствовать». Это настроит человека на особый лад, ему будет ЛЕГЧЕ раскрыться и расслабиться в вашем присутствии

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать