А есть ли смысл? Психология и саморазвитие

2023-03-06 20:02:06 Лучшие инвестиции - это инвестиции в себя

Читай книги
Чтение книг помогает развивать мышление и остроту ума, а также улучшает память и концентрацию. Открывай для себя новые жанры, читай авторов из разных стран и культур

Приобретай опыт
Опыт нельзя купить ни за какие деньги, он приходит только с практикой. Работай в разных компаниях и на разных должностях, путешествуй знакомься с новыми и интересными людьми, это все расшит твой кругозор

Вкладывай в свои знания
Знания - это твой капитал, который поможет тебе раскрыть твой потенциал. Найди интересную для тебя область обучайся сам или приобрети курсы и тренинги

Улучшай свое здоровье
Здоровье - это самое главное богатство, которое у тебя есть. Занимайся спортом, правильно питайся, отдыхай и заботься о своем психическом состоянии

Не бойся идти за своими мечтами и становиться интереснее каждый день Открыть/Комментировать

2023-03-06 09:00:44 Как распознать энергетического вампира?

Энергетические вампиры - это люди, постоянно истощающие нашу энергию и заставляющие нас чувствовать себя уставшими и измученными. Но как их распознать, чтобы не попасть в эту ловушку?

Вот несколько признаков:

Ищет жалости
Мы легко попадаем в сети энергетического вампира, когда жалеем его После того, как мы оказали помощь, чувствуем себя героями и спасителями. Однако, за этими эмоциями мы не замечаем, как человек, которому мы помогли, начинает привлекать к себе все больше внимания и его жалобы уже переходят все разумные границы

Провоцирует ссоры
Таким образом они приковывают к себе чужое внимание, чтобы получить энергетическую подпитку

Виноваты все, кроме него
По их словам окружение состоит из одних злодеев: сварливая жена/муж-неудачник, непослушные дети, начальник-идиот, токсичные коллеги

Когда ты вычислил в окружении энергетического вампира самый простой способ - минимизировать с ним общение Открыть/Комментировать

2023-03-05 09:00:50 Перфекционизм: враг или невероятная сила?

Перфекционизм - чрезмерное стремление к идеалу. Несмотря на то, что многие считают это качество полезным, чаще оно мешает:

Полярное мышление - перфекционисты часто видят мир только в черно-белых тонах. Либо все идеально, либо вообще ничего не получается Это может приводить к стрессу и тревоге

Прокрастинация - чтобы сделать что-то идеально, требуется много времени и усилий, но часто не хватает ни того, ни другого, что заставляет отложить задачи на потом

Неудачи, как личный провал - каждая проблема или отклонение от идеала рассматривается, как катастрофа

Нездоровая требовательность к окружающим - перфекционисты могут ставить слишком высокие требования к другим, что обычно приводит к конфликтам

Хотя стремление к идеалу может быть полезным, важно помнить, что никто не совершенен, и ошибки - это нормально. Нужно научиться принимать себя и других такими, какие они есть, и находить баланс между совершенством и реализмом Открыть/Комментировать

2023-03-04 20:01:56 Счастье как состояние души

Многие верят, что когда они достигнут какой-то цели, то почувствуют себя счастливыми. Что жизнь станет лучше, когда будет окончена учеба устроишься на работу найдется любовь будет выплачена ипотека дети пойдут в школу....и так далее

Однако на самом деле счастье – это не цель, которую нужно преследовать, это сам путь. Лучшего момента почувствовать себя счастливыми не существует.

Если не сейчас, то когда? Открыть/Комментировать

2023-03-04 09:00:50 Факты о подсознании, которые помогут управлять им

У подсознания нет выходных
Подсознание трудоголик, оно работает 24/7, во сне тоже

Важно четко определить приоритеты и цели в жизни, так как после этого, подсознание (независимо от того, осознаешь ты это или нет) будет работать над тем чтобы их достичь

Все твои решения уже приняты
Большинство решений принимаются подсознанием на основе типа личности, эмоций, сформированных взглядов и убеждений

Чтобы принимать максимально выгодные для себя решения - нужно прорабатывать глубокие убеждения и страхи

Подсознание не понимает отрицания
Особенность нашего правого полушария в том, что оно не знает отрицания и будущего времени. И если человек говорит себе: "Я не буду курить", он только подстегивает свою тягу к курению.

Избегать мысленных формулировок с частицей "НЕ" Открыть/Комментировать

2023-03-03 18:00:58 7 привычек, которые изменят твою жизнь за месяц

Выбери 1 направление, в котором хочешь развиваться и начни изучать его
Составляй план на каждый день и старайся следовать ему
В конце каждого дня подводи итоги и делай выводы
Найди время побыть наедине с собой и подумать о важных для тебя вещах
Постарайся отлавливать негативные мысли и заменять их на противоположные
Записывай идеи и интересные мысли, время от времени перечитывай их
Найди единомышленников Открыть/Комментировать

2023-03-03 11:00:54 Эффективные методы повышения самооценки

Найди источник
Человек не рождается с низкой самооценкой, она формируется с детства, когда нас не понимают, плохо к нам относятся или вследствие крупного негативного события в жизни. Найдя источник своих проблем, ты сможешь преодолеть их

Откажись от самокритики
Сложно повысить самооценку, если постоянно себя ругать и делать акцент на недостатках, лучше обращай внимания на то, что у тебя хорошо получается!

Избегай сравнений
Каждый из нас — уникальная личность со своим индивидуальным набором качеств, достоинств и недостатков. Всегда найдутся те, кто достиг больших результатов, но стоит брать с них пример, а не заниматься самобичеванием

Больше общайся с позитивно настроенными людьми
Окружение может поменять тебя в лучшую сторону. Такие люди сконцентрированы на достоинствах и положительных моментах

Займись спортом
Лучший способ отвлечься, очистить мысли от негатива - спорт, а как плюс будет улучшение твоего физического состояния Открыть/Комментировать

2023-03-03 10:56:51 Что мешает тебе при выборе Любимого Человека?

Нажми на то, что увидел первым и узнай ответ Открыть/Комментировать

2023-03-02 20:02:03 Психологические ловушки бессонницы

1. Я должен расслабиться и уснуть

Специальные попытки расслабиться вызывают только напряжение, загоняют сознание в тупик, так как засыпание это спонтанный процесс. Любое насилие с нашей стороны прогоняет сон окончательно

2. Бессонница разрушает мое здоровье

Страх за последствия бессонницы приводит к тому, что сама тема сна становится поводом беспокойства и заснуть становится ещё труднее

3. Оставаться в постели без сна

Когда мы превращаем постель в место для поесть/почитать/посмотреть кино, она перестаёт ассоциироваться для нас со сном. И это может стать триггером усугубления бессонницы.

Что же делать? Как минимум, знать об этих ловушках, постараться стабилизировать время сна, создать тихую и тёмную атмосферу в комнате, так же помогают регулярные физические упражнения Открыть/Комментировать

2023-03-02 14:00:46 Легкие приемы сказать "НЕТ" или как отказать с чистой совестью

Если тебе трудно отказывать, то некоторые могут привыкнуть пользоваться этим в корыстных целях

Пауза для более легкого отказа
"Надо подумать","Пока не могу сказать", "Сейчас некогда, отвечу попозже"

Благодарность и отказ
"Мне приятно, что ты обратился ко мне за помощью, сейчас у меня очень плотный график..."

Альтернатива
"У меня сейчас другие задачи, зато могу подсказать кто тебе точно сможет помочь", "Давай не сегодня, у меня получится через неделю"

Без оправданий
"Спасибо за предложение, однако хочу побыть сегодня один" Открыть/Комментировать