Перезагрузка

2021-04-05 18:20:48 Если необходимо выучить информацию за один день, то лучшим режимом повторений является следующий порядок:

• первое повторение — 15-20 мин после заучивания;
• второе повторение — 6-8 часов после заучивания;
• третье повторение — сутки после заучивания. Открыть/Комментировать

2021-04-04 18:59:19 Если вы любите обниматься, вы будете рады узнать, что объятия — это натуральные обезболивающие.

Когда два человека обнимаются, их мозг выделяет окситоцин — гормон объятий. Окситоцин уменьшает головные боли и действует как обезболивающее до 4 часов. Поэтому если вы чувствуете усталость, стресс или боль, объятия — отличная альтернатива любым анальгетикам. Открыть/Комментировать

2021-04-04 11:46:27 Открыть/Комментировать

2021-04-03 15:12:13 Открыть/Комментировать

2021-04-02 19:56:20 ​​Друзья, в нашем голосовании победила рубрика «Уход за собой», поэтому мы с удовольствием внедряем ее в наш канал. И сегодня мы поговорим о базовом уходе за кожей лица по утрам. Итак, начнем
 
1. Вы знали, как важно утром после пробуждения не вставать сразу и бежать заниматься утренними делами, а полежать, подумать, помечтать, а еще лучше начать день с аффирмации? Теперь знаете, а найти аффирмацию можете у нас в канале, их очень много и они все очень эффективные.

2. Теперь можно и умыться. Используйте ваше любимое средство, которое должно подходить вашей коже. Вам, мужчины, тоже необходимо умываться пенкой или гелем, т.к. очищение водой недостаточно.

3. Косметологи всего мира рекомендуют после умывания не вытирать лицо, а подождать пока высохнет, попробуете внедрить эту привычку?

4. Далее используйте косметические средства, которые подобраны индивидуально для вас. Косметологи рекомендуют использовать утром тоник без содержания спирта, далее уже крем для лица. И вуаля, вы готовы покорять этот мир своей свежестью
Мужчинам тоже подходит данная схема ухода, только как правило у вас в обиходе намного меньше средств, не забывайте про лосьон после бритья и крем для лица, т.к. бритье способствует потере кожей влаги.

5. И конечно же, не забывайте про стаканчик тёплой воды, организм скажет вам спасибо Открыть/Комментировать

2021-04-02 12:22:10 Открыть/Комментировать

2021-04-01 20:08:15 ​​Как не выгореть на работе?

Синдром эмоционального выгорания — последствие напряженного рабочего ритма, большая проблема современного человека.

Если вы замечаете присутствие этих вещей все чаще и чаще в своей жизни - стресс, тревожность, усталость, апатию, желание все бросить, то это яркие симптомы выгорания.

Делимся с вами советами, как всё-таки уберечь себя и психику от выгорания и упадка сил и энергии:

1. Поставьте чёткую границу «работа - отдых». Ни в коем случае не берите работу на дом! Если этого нельзя избежать, ставьте временные рамки для ее выполнения. Если вы фрилансер - зонируйте рабочее место.

2. Выключите по возможности «перфекционизм». И не обвиняйте себя за ошибки. Их не бывает только у тех, кто ничего не делает.

3. Убирайте гаджеты в период работы, чтобы вас не отвлекала другая информация, перегружающая мозг.

4. Старайтесь делегировать рабочие задачи тем, кто может вам в этом помочь.

5. Учитесь говорить «нет»! Даже своему начальнику.

6. Правильно взвешивайте и распределяйте объём работы на день, неделю, месяц.

7. Слушайте себя! Если устали, то возьмите отпуск. Работа не волк, в лес не убежит! А вот вы у себя один

8. После работы переключайте мозг на красивую музыку, интересную книгу.

9. Ходите пешком от остановки до работы и обратно. Свежий воздух помогает перезагрузиться.

10. А чтобы выработать в себе иммунитет к стрессу, постарайтесь проводите больше времени на природе, заведите хобби, ешьте здоровую и вкусную пищу, слушайте музыку, общайтесь с приятными для вас людьми. Открыть/Комментировать

2021-04-01 11:11:08 Открыть/Комментировать

2021-03-31 17:21:42 Открыть/Комментировать

2021-03-31 10:23:44 Как найти призвание?

Второй способ: посмотрите на все книги, которые вы покупали когда-либо

Соберите все книги и посмотрите на них. Скорее всего объединить их в группы вам будет несложно. Чем больше книг по какой-то теме, тем вернее, что это и есть ваше призвание в жизни.

Запишите 5 тем, по которым книг больше всего, например, самообразование, инвестиции и т.п. Вы можете сравнить этот список с предыдущим, чтобы уточнить некоторые направления. Но помните, что нужно отложить все книги, которые вы покупали не для интереса, а по необходимости, например, для того, чтобы сдать какой-нибудь экзамен в университете. Открыть/Комментировать