Психология➰Мотивация

2022-09-23 18:00:04 Как избавиться от чувства тревоги и беспокойства.

Эмоциональность — часть человеческой природы. Мы злимся, радуемся, испытываем стресс, и все эти чувства делают нас людьми.

Однако эмоции и переживания не всегда положительно влияют на наше поведение и ментальное благополучие. Например, постоянная тревога. Она крадёт нашу энергию.

И чем больше мы беспокоимся, тем более сложной кажется нам наша жизнь.

К сожалению, не все из нас считают, что стакан наполовину полон. Для многих позитивный взгляд на мир требует серьёзного усилия над собой и постоянных тренировок.

Справиться с тревогой помогают несколько вещей:

дыхательные упражнения;
медитация;
кардиотренировки;
ведение дневника;
йога;
прослушивание музыки;
общение с друзьями. Открыть/Комментировать

2022-09-23 17:00:02 Как справляться с тревожностью и сохранять ясную голову в сложные времена?

Психолог поделилась алгоритмом работы с тревогой, который дают только на платных курсах: https://t.me/+PW3eTxbYRhI3YjYy Открыть/Комментировать

2022-09-23 10:05:00 Четыре типа людей.

Самое простое деление, с которого я рекомендую вам начать изучение людей:

Мыслителями
считаются люди, которые решают проблемы «головой». Чтобы убедить их в чем-то, вам необходимы четкие аргументы.

Чувствующие всегда «покупаются» на искренность. При общении с такими людьми делается упор на вашу эмоциональную близость.

Деятельные ставят цели и добиваются результатов. Вербуя таких людей, покажите им, как ваша совместная деятельность изменит мир вокруг.

Верующие люди ищут духовный смысл жизни. Они открыты настолько, что завербовываются сами. Вам остается лишь живописно поведать о личном «духовном опыте».

Это знание поможет вам подобрать индивидуальный ключик для каждого человека. Открыть/Комментировать

2022-09-23 09:05:00 Сильный стресс снижает продолжительность жизни в среднем на 2 года.

Финские учены более 20 лет изучали влияние сильного стресса на жизнь мужчин и женщин (National Institute for Health and Welfare). Согласно результатам исследования состояние стресса может укоротить нашу жизнь на 2,4 года. И это без учета снижения общего качества здоровья и деятельности.

От стресса невозможно убежать, но можно научиться жить с ним рука об руку.

В Центре осознанного лидерства мы расскажем, как научиться управлять стрессом и эмоциями. Наши эксперты более 20 лет изучают явление стресса когнитивными и аппаратными методами, разрабатывают программы, которые делают жизнь людей более здоровой и счастливой.

На канале Центра вы найдете:
экспертные статьи;
подкасты;
гайды;
бесплатные вебинары по теме.

Подписывайтесь и расширяйте свои возможности! Открыть/Комментировать

2022-09-22 18:00:04 ТОΠ-7 книг пo caмopaзвитию.

Тинa Силиг. «Сделaй cебя caм».

Κелли Μaкгoнигaл. «Силa вoли».

Ηейл Φьopе. «Легкий cпocoб пеpеcтaть oтклaдывaть делa нa пoтoм».

Леc Χьюитт, Джек Κэнфилд, Μapк Βиктop Χaнcен. «Цельнaя жизнь».

Μ. Дж. Рaйн. «Β этoм гoду я…».

Стивен Р. Κoви. "Семь нaвыкoв выcoкoэффективных людей. Μoщные инcтpументы paзвития личнocти".

Рoбин Шapмa. "Μoнaх, кoтopый пpoдaл cвoй "феppapи". Открыть/Комментировать

2022-09-22 14:30:00 Манера держаться.

Жесты, взгляды, осанка, речь — внутренняя уверенность человека отражается на его поведении.

Верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.

Иными словами, вы можете развить уверенность в себе, придерживаясь определённых качеств в своем поведении.

Жесты: положение тела открытое, жесты соответствуют речи по темпу и характеру. 

Речь: ровная, без спешки, без заминок, обращенная к собеседнику, достаточной громкости. 

Взгляд: открытый, направленный к собеседнику. 

Кроме того, важны прямая осанка и твердая походка. Открыть/Комментировать

2022-09-21 20:00:14 Подумайте о жизни.

Звучит по‑философски, но за этим скрывается практичная мысль. Людям свойственно оценивать финансовое состояние и планировать накопления с учётом нынешнего материального положения.

Это правильно и логично: какие данные есть, те и используешь. Но при долгосрочных целях приходится подключать фантазию.

Например, вы решили собрать деньги на безбедную старость, но сейчас вам меньше 40 лет. Это значит, что впереди как минимум 20 с лишним лет активной работы. Вряд ли все эти годы вы будете зарабатывать и тратить одинаково.

С вами могут происходить приятные вещи вроде рождения детей или неприятные вроде увольнения.

Все они будут вносить коррективы в достижение финансовых целей. Некоторые события, например появление в семье новых членов, можно планировать. И если вы собираетесь завести малыша, лучше учесть это и в документе. Открыть/Комментировать

2022-09-21 18:00:06 Техники ухода от прямого вопроса.

Можно задать встречный аналогичный вопрос или вопрос из совершенно другой области. Пусть вас посчитают плохо воспитанным - душевный комфорт дороже.

Если вопрос не достаточно корректно поставлен, его можно оставить без ответа. Парируйте вопрос шуткой.

Если природа одарила вас даром красноречия, лейте воду. Чем больше слов, ни к чему вас не обязывающих, тем лучше.

На один вопрос задайте массу уточняющих вопросов. Делайте это с искренним выражением лица, чтобы убедить человека в заинтересованности.

Выясните, почему собеседник задает этот вопрос. Какую цель он преследует? Таким образом вы полностью переключите внимание на своего оппонента.

Если не хотите отвечать на прямой вопрос или не знаете ответ, польстите собеседнику, похвалив его за находчивость и ум.

Предложите обсудить постановку данного вопроса, переформулировав его и плавно переведя разговор из допроса в диспут.

Проигнорируйте неудобный вопрос или ответьте: «Не знаю, я не задумывался над этим». Открыть/Комментировать

2022-09-21 16:55:00 Ограниченный выбор.

Интересный эксперимент провели специалисты Колумбийского университета (США). В супермаркете они предложили покупателям продегустировать джем.
Тем, кто соглашался, выдавался купон на приобретение джема со скидкой.

В первый день покупателям предлагали выбор из 6 видов джема, во второй – из 24.

В первом случае товар приобрели 30% взявших купон, во втором – только 3%.

Это еще раз подтвердило гипотезу экономистов о том, что люди охотнее выбирают из ограниченного количества.

Если выбор слишком велик, люди просто теряются и чаще всего вообще отказываются от покупки. Открыть/Комментировать

2022-09-21 13:50:00 Нежелание заниматься финансами.

В век технологий, когда деньги стали электронными и мы не держим их в руках, сложно осознать, что они - наша собственность.

Из-за этого деньги легко тратятся и доверяются мошенникам.

Необходимо учиться.
Финансовая грамотность – это не только наука о том, как стать богатым. Это комплекс знаний, который необходим каждому.

Финансовая грамотность это:
планирование финансов;
учет финансов;
работа с кредитами и инвестиционными инструментами;
воспитание детей;
выстраивание отношений в семье. Пара не должна противоречить друг другу. Открыть/Комментировать