2023-03-20 21:39:08
Знакомо ли вам такое чувство, когда прежде чем задать какой-то вопрос вслух, вы сначала как будто репетируете его про себя? Стараетесь подобрать самый подходящий момент, чтобы его озвучить: вот сейчас, нет, не сейчас, чуть позже, вот может быть, сейчас? Прокручиваете в голове разные формулировки: как лучше обратиться, как спросить, на чем сделать акцент, с чего начать? И стараетесь предугадать разные варианты ответа, чтобы быть готовыми ко всему. При этом сам вопрос может быть как существенным, так и совсем пустяковым. Почему же тогда ведется эта долгая и изнурительная подготовительная работа вместо того, чтобы просто взять и спросить о том, что волнует?
Может быть, потому что, задавая вопрос мы явно обозначим себя в пространстве — вот он я здесь, и на нас тут же обратятся чьи-то взгляды. И к тому же мы сделаем очевидным тот факт, что мы чего-то недопоняли и нуждаемся в уточнениях или хотим получить ответ на свой вопрос или попросить о помощи. И самое страшное — мало того, что теперь мы станем видимыми, так еще и можем столкнуться с отказом. Что, если в ответ на нашу просьбу, мы услышим — нет?
Этот страх, конечно, происходит из детства, с тех пор, когда родители были для нас самыми безапелляционным носителями знаний о мире, да и о нас самих. Поэтому, все что исходило от них, воспринималось либо как безусловное принятие, либо как отвержение.
Когда родитель говорит ребенку:
не мешай мне
говори тише, веди себя нормально
не говори глупости
вот никогда ты не можешь сделать нормально и т.д.,то эти фразы проникают в сознание не как сиюминутная реакция на конкретную ситуацию, а как глобальные послания, которые имеют отношение ко всему! И тогда ребенок учится подстраиваться, вести себя так, как от него ожидают — не раздражать, не разочаровывать, быть удобным. Вот отсюда и прорастает привычка многократно тестировать в уме любую фразу, прежде чем ее произнести, подыскивать подходящие время и место для каждой своей реплики, для каждого своего желания.
Вокруг человека, с его естественными порывами и стремлениями формируется саркофаг, внутри которого уже превратились в мумию все живые, спонтанные реакции, решения и движения души.
Страх отказа, будь то маленькая просьба или серьезный вопрос, надвигается на нас огромной грозной тучей, от которой исходит опасность. Но все же природа этого страха глубоко иррациональна — никакой отказ на самом деле не способен нас разрушить, поэтому один из главных навыков, которые нужно приобрести взрослому человеку — это выдерживание фрустрации. Постепенно сталкиваясь с этим неприятным чувством, мы каждый раз обнаруживаем, что на самом деле — наша жизнь не ломается, когда кто-то говорит нам «нет», так мы учимся его выносить. Получать опыт отказа и спокойно его проживать — это очень важно, напоминайте себе, что всякий отказ — это не отказ лично вам, а лишь реакция на просьбу в данный момент. Это «нет» — не вам как личности, не за вашу якобы «плохость». Поразмышляйте какие могут быть мотивы отказа, и обнаружите, что у человека найдется множество собственных причин, не имеющих никакого отношения к вам.
Конечно, определенный опыт в раннем детстве затачивает нас под отвержение, и мы, порой, видим его там, где его может и не быть.
Поэтому так важно научиться вести с собой диалог и подвергать себя анализу, а также не бояться быть живым.Еще одна эмоция, притаившаяся за страхом отказа — это стыд. Если вы вспомните сейчас момент болезненного для вас отказа, то наверняка обнаружите, что в этот момент вам пришлось испытать трудно объяснимое, но совершенно лютое чувство стыда. «Хоть сквозь землю провались» — говорят люди в таких случаях.
Подумайте, когда и с кем вы могли пережить что-то подобное в прошлом?
Чем похожи и отличаются эти ситуации?
Насколько то, чего вы боитесь сейчас — реально?Подвергните сомнению и анализу негативные представления о себе.
И с полной уверенностью опирайтесь на свои сильные стороны.А когда потребуется — напоминайте себе, что каждый из нас бывает не только тем, кому приходится слышать слово «нет», но и тем, кто его произносит.
#ответмариичубуковой
2.8K views18:39
O
