Моя массажистка говорит об улучшении состояния моего лордоза | Шейный остеохондроз

Моя массажистка говорит об улучшении состояния моего лордоза после нескольких месяцев выполнения виса на турнике и периодического массажа спины и шеи.
Вис на турнике должен выполняться систематически по 20-30 секунд несколько подходов в день. Массаж нужен для расслабления мышц после трудовой недели.
Так можно повлиять на состояние шеи и спины в целом.

Напомню, что в этот период тяжёлые физические нагрузки нежелательны, особенно если имеются боли в спине. Они не вредят, но могут помешать достижению желаемого результата.