Комплекс упражнений, который поможет справиться с хронической усталостью Синдром хронической усталости напрямую связан с неравномерной нагрузкой на разные зоны мозга. Выполняя определенный комплекс упражнений по нейробике можно перераспределить нагрузку.
1. Хотя бы раз в день нужно кушать, одеваться или принимать душ с закрытыми глазами — это заставит работать все органы чувств, а не только глаза.
2. Для активации недоминатного полушария мозга нужно кушать, чистить зубы или писать «неудобной» рукой. Через определенный период времени границы между правой и левой рукой станут менее заметными.
3. Рутинная работа способствует накоплению усталости. Попробуйте выполнять привычные действия в обратном порядке — это достаточно сложно на первых этапах, но эффективно.
Тренировать нейронные связи можно даже отдыхая. Любите игры — выбирайте стратегии и квесты, которые намного полезнее для мозга, чем мы привыкли думать.
