Что будет, если делать растяжку каждый день Общая растяжка каждый день — это полезная привычка, позволяющая улучшить баланс тела, привести в норму расположение суставов и забыть о зажатости в мышцах.
Растяжка способствует улучшению циркуляции крови в мышцах. Особенно это важно для людей, у которых сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Делая растяжку, можно развить гибкость и эластичность всего тела, что положительно сказывается на мышечном тонусе организма. К тому же активизация кровообращения в мышцах способствует более интенсивному их питанию полезными веществами. В результате тело становится подтянутее и стройнее, лишний вес плавно уходит.
Общая растяжка, которую можно делать каждый день, не подразумевает травматические упражнения, как например, шпагат. Делать растяжку лучше вечером, в период с 16.00 до 20.00, когда мышцы приходят в наилучшую форму.
