Сегодня проснулась с ужасным самочувствием и поняла, что это предел.
Оглянулась назад и в шоке от того насколько я стала плохо питаться, ни разу за 2 недели не сходила ни на йогу, ни в бассейн.
Вчера мое питание было таким - завтрак кофе и твикс, обед кофе и бутер, ужин кфс. Я впервые настолько скатилась в питании, потому что мне все время кажется «я не успеваю».
Хотя приготовить стейк лосося - это потратить 5 минут чтобы положить его в духовку..
Что имеем в результате? - ужасное состояние кожи на лице, обострение проблем с желудком, давление.
Нельзя забивать на себя и базовые потребности! Это путь в никуда - выгорание. Так доход не увеличится, а в лучшем случае будет такой же, а то и вовсе упадёт. И любимая работа станет ненавистной.
Я вроде отработала все это с психологом, про отдых.. все понятно. Но реализовать ужас как сложно.
На след неделе как минимум возвращаю Планирование меню и свою систему заготовок.
У вас было такое, что из за работы забивали на свои базовые потребности?
