2024-04-03 17:03:59
ДЕЛАЙ, ЧТО МОЖЕШЬ, С ТЕМ, ЧТО ИМЕЕШЬ, ТАМ, ГДЕ ТЫ ЕСТЬСамая распространенная ошибка пытающихся качественно изменить свою жизнь — это вера в Волшебный Волевой Рывок. В то, что можно каким-то особым образом собрать свою волю в кулак и наконец-то зажить красивой жизнью целеустремленного победителя.
"Просто сделай это!" - заклинают и гипнотизируют нас со всех сторон достигаторы и мотиваторы всех мастей. И мы, вращая остекленевшими глазами, в сто третий раз садимся писать списки безумных фантазий, романтично называя их личными целями. Часто на этом все и заканчивается, и лишь в редких случаях доходит до шатких попыток бросить курить, сесть на диету и начать бегать по утрам.
Принципиально провальное звено здесь в том, что мы представляем себе свою волевую сферу как атомную электростанцию, к которой всего-то нужно правильно подключиться. В реальности же наша волевая сфера больше похожа на разряженный карманный аккумулятор для айфона.
Когда мы упорствуем, мудрая психика включает свою систему предохранителей, бессознательно сопротивляется тому нашим безумным идеям и на каждом шагу ставит палки в колеса. В итоге мы, помучившись, признаем свое очередное поражение и начинаем считать себя еще большей тряпкой.
На деле в основе любых масштабных изменений лежит вполне себе рабочий принцип ДЕЛАЙ, ЧТО МОЖЕШЬ. Этот принцип подразумевает, что мы переносим внимание с огромной и далекой цели на один-единственный следующий маленький шажок.
Ложиться спать на полчаса раньше, добавить одну минуту физической активности в день, съесть на один десерт меньше, убрать одну вещь на место, вымыть одну тарелку, прочитать одну страницу. Такие шаги обычно по силам нашей волевой сфере, поэтому они с успехом реализуются, а значит, дают нам постоянное подкрепление веры в себя и в итоге практически незаметно складываются в новые эффективные привычки.
Людям вообще свойственно колоссально переоценивать то, что они могут достичь за один год, и катастрофисески недооценивать то, к чему могут прийти, к примеру, за пять лет. Одно маленькое действие в сторону больших изменений, повторяемое пять лет подряд, всегда даст более масштабный эффект, чем периодические залпы волшебных волевых рывков. Успешные изменения в целом больше похожи на продуманный спортивный альпинизм, а не на фантазийные попытки запрыгнуть на небоскреб.
5.4K viewsOlga Glazova, 14:03
O
