2023-04-14 15:03:31
Я жуткая сладкоежка! И что вы мне сделаете?
Ладно, если серьезно, недавно призналась Вите, что в подростковом возрасте съела за раз банку сгущенки... Все кто меня знают скажут, что я очень люблю сладкое. Хотя моя младшая сестра будучи уже в осознанном возрасте застала период, когда я отказываюсь от сладкого и думает, что я его не люблю))
Три года назад, когда я прошла обучение по нутрициологии и узнала, что сахар влияет не только на фигуру, но и на здоровье в целом, решила уменьшить его количество в своей жизни. Был период, когда вообще не ела сладкое
Делюсь своими заметками на эту тему:
1. я не запрещаю себе ничего))) а ищу альтернативы!
Сделаю про все альтернативы отдельный пост, а тут хочу упомянуть, что я обожаю урбеч (или пасту), особенно кокосовый. Он сладкий на вкус и очень полезный!
2. я не буду есть сникерсы, сомнительные печеньки и шоколадки альпен гольд из магазина. К этому я пришла легко! Если в составе вафель больше 20 странных названий, то даже в руки брать страшно
Если я хочу сладкого, то лучшим вариантом будет пойти в кофейню с шикарным вкусным десертом из понятных продуктов и насладиться им.
3. я не буду есть десерт на голодный желудок. Сначала полноценный прием пищи и только потом десерт. Иначе инсулин скачет как на коне, оно нам точно не нужно.
4. это правило может не подойти вам, но меня очень классно держит на плаву. Я ем десерт (см.пункт 2) только в выходной день. В выходной пойду куда-нибудь в классное место и съем что-то вкусное.
5. обожаю Ксению Черную, очень доступно, понятно рассказывает о последствиях потребления сахара на регулярной основе
Если чаще смотреть такие видео, то легче отказаться от него)))
Важно не стараться внедрить все эти правила разом. И важно искать то, что подойдет именно вам
С меня пост про альтернативы! С вас мнение про сахар в коменты
179 viewsedited 12:03
Y
