#НеЗлись

2022-11-08 10:38:00 Тревожные сигналы

Неприятные ощущения в пищеварительном тракте зачастую говорят о тревожном состоянии человека.
Когда какая-то ситуация не даёт покоя, вызывает тревогу, это сразу находит отражение в теле.

Что делать, чтобы преодолеть подобные сигналы?

1. Сосредоточиться на одном механическом действии, например, мытьё посуды или любом творчестве. Это успокаивает психику.
2. Досчитать до десяти. Это тоже расслабляет.
3. Выпить стакан воды и сменить положение тела. Например, прогуляться. В общем, переключить внимание.

Что помогает тебе побороть тревогу? Открыть/Комментировать

2022-11-07 16:47:26 СПАСИБО, ЧТО ВЫ С НАМИ!

Вот и подошли к концу почти три месяца нашего общения. Нам было хорошо вместе!

Благодарим за активность и внимание к каналу #НеЗлись! Уверены, вся информация здесь была для тебя полезной.

Теперь ты знаешь, из-за чего возникает изжога и как можно постараться себе помочь. Не забывай и о лекарственном средстве Ульцернил 10 мг, которое подавляет избыточную выработку соляной кислоты в желудке, а значит, действует не только на симптом, но и на причину изжогу.*

Не злись на изжогу! Обрети свободу от жжения!

*Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Ульцернил 10 мг таб. кишечнорастворимые покрытые пленочной оболочкой ЛП-005045-180918. Открыть/Комментировать

2022-11-07 08:58:35 Зависть – это хорошо или плохо?

«Я тебе завидую белой завистью!» Приходилось такое слышать или испытывать?
А разве зависть бывает белой и чёрной?

Психологи не разделяют эту эмоцию на цвета. Однако относят её именно к проявлению злости.

Вот, как это работает:

Я злюсь на другого и на себя за то, что не могу сделать то, что может другой = я завидую. И далее возможны проявления внутри тела.

Задай себе вопросы: почему я не могу сделать то же самое, если мне это по-настоящему нужно? Что мне мешает? И что я могу сделать, чтобы всё-таки этого достичь?

При ответе на это ты начнёшь думать продуктивно. Эмоции начнут сменяться конструктивными мыслями. И вероятно, ты даже сможешь дойти до того, что обладаешь теми же силами и ресурсами, чтобы добиться цели.

А по какому поводу ты завидовал (а) недавно? Открыть/Комментировать

2022-11-06 23:23:49 ИЗЖОГА И ОБРАЗ ЖИЗНИ

При периодически возникающем жжении в пищеводе не следует:

- переедать и есть большими порциями;
- ложиться сразу после приема пищи;
- нагибаться, активно бегать и заниматься другими видами спорта сразу после приема пищи;
- спать на плоской подушке;
- носить одежду, стесняющую движения, с туго затянутым поясом. Открыть/Комментировать

2022-11-05 16:02:32 ИЗЖОГА И ЕДА

Вся пища в случае с изжогой делится на две категории: нельзя и можно.

Нельзя:
цитрусовые и кислые фрукты,
кислые ягоды,
томаты и соусы на их основе,
сдобные булки,
черный хлеб,
шоколад,
консервы, жареное, копченое, острое.

Можно:
белый несдобный хлеб (багет),
некислые фрукты и ягоды.
овощи, кроме томата,
крупы, макаронные изделия, Открыть/Комментировать

2022-11-05 10:51:37 ИЗЖОГА И НАПИТКИ

Если у тебя появляется изжога, важно знать, какие напитки противопоказаны при ней.

Это любые газированные напитки кроме щелочной минералки, а также все соки и морсы из кислых фруктов и ягод.

Естественно, нельзя потреблять алкоголь.

Крепкий чай и кофе (даже с молоком) тоже относятся к напиткам, провоцирующим возникновение изжоги.

Что же тогда можно пить?

Воду, в том числе и щелочную минеральную – как раз она гасит жжение.

Молоко и нежирные кисломолочные напитки.

Некрепкий чай, лучше зеленый. Домашние компоты и морсы из сладких фруктов и ягод. Открыть/Комментировать

2022-11-03 15:03:19 Полезные чек-листы

Сегодня тебя ждет целых 3 полезных материала!
В чек-листах ты найдешь подробную выжимку по самым насущным вопросам:

1. Питание при изжоге
2. #НеЗлись: как с этим жить?
3. Изжога: что можно и что нельзя делать?

Распечатай чек-листы и оставь их на самом видном месте. Они тебе точно пригодятся! Открыть/Комментировать