Не спешите втягивать живот, если мечтаете о красивом прессе.
Не стоит злоупотреблять и постоянным подкручиванием таза на себя, чтобы выровнять избыточный прогиб в пояснице.
Работайте с:
мышцами тазового дна,
поперечной мышцей живота и
другими мышцам глубокого блока.
Именно они отвечают за стабилизацию поясницы и наш подтянутый животик. Примеры упражнений для активации этой мускулатуры вы найдёте в моем видео
Хотите более прицельно и комплексно позаниматься?
Тогда жду вас на своей экспресс-тренировке за красивым прессом и здоровой поясницей https://bit.ly/3mHsyhD
