Как прокачать пресс через планки I Топ-5 вариантов для плоского животаХотите стать обладателем не только «стального» пресса, но и красивой фигуры с крепкими мышцами и здоровой спиной? Обратите внимание на динамичные 3D-планки, а не статичные вредные.
Для вас сегодня
«планочный» экспресс-челлендж, чтобы почувствовать связь рук и ног через живот. Достаточно 30-40 секунд на каждый из
вариантов планок:
Скользящая
На прямых руках и на предплечьях
Боковая с раскрытием
На прямых руках в сгибании
Боковая с выпадами
Жмите и следуйте за тренером Дарьей → Если любите «погорячее» – повторите 2 круга → И пишите в чате, всё ли у вас получилось А если добавите в свои тренировки этот челлендж, то через месяц увидите, как:
Подтянется животик и уменьшится талия
Прокачаются пресс и ягодицы
Станут крепкими кор и плечи, сильными руки и ноги
Улучшится баланс и координация
Бонус – жирок начнёт таять, мышцы придут в тонус!
Как закрепить и усилить такой wow-эффект, когда лето не за горами и хочется всех поразить идеальным рельефом на пляже → Кто догадался, мигните смайликами:
Даже не знаю, расскажите
Конечно, идти в Клуб на «Жиросжигающий Май»#упражнения #живот #спина
