Как правильно и эффективно делать «болгарский выпад» I Разбор упражнений
Знаете, какое суперупражнение поможет добиться красивых, упругих ягодиц? «Болгарский выпад» или сплит-приседания!
Но большинство допускает #ошибки – вместо самих ягодиц перекачивает переднюю и заднюю поверхность бедра.
Желаете
эффективно и безопасно:
включить ягодицы в работу и получить попу-«орех»
проработать равномерно мышцы нижней части тела
улучшить координацию и равновесие
Тогда смотрите скорее разбор техники #упражнения → И голосуйте, хотите ли полную тренировку с Артёмом,
там будут модификации с «болгарскими выпадами», к которым вы теперь будете точно готовы: Конечно, хочу
Жду с нетерпением!#полезныесоветы #ягодицы #бедра
