КАК побороть\растоптать\уничтожить СТРЕСС? Проблемы на рабо | Василий💻Сединкин
КАК побороть\растоптать\уничтожить СТРЕСС?
Проблемы на работе? В стенах родного дома не находишь себе места? А может кто-то из родственников уже выносит тебе мозг? Не спеши ругаться и кидать в них твёрдые предметы! Глубоко вдохни... выдохни... (можно даже несколько раз) и прими важное решение. Решение "выпустить пар", но не здесь и сейчас.. а немного погодя. Через часик, например.
Теперь выбери вариант, как это сделать:
- Проораться. Прям реально выпустить негатив через крик. Идеальный способ – сходить в лес или закрыться одному в машине. Но в условиях нынешних реалий я бы использовал подушку или одеяло.. Чтоб соседей не напугать
- Выписать все имеющиеся негативные эмоции на лист бумаги, поджечь и пронаблюдать, как они превратятся в пепел. В жалкую кучку пепла.
Во время составления списка (в особо тяжелых случаях) может возникнуть такая ситуация, что ручка сама начнет чиркать дыру в бумаге. В этот момент главное – не останавливаться. И заблаговременно подложить под рукопись что-то, что не позволит испортить твой любимый стол.
Но друзья! Я бы не был таким спокойным, если бы на регулярной основе ни практиковал самый шикарный и действенный способ нейтрализации стресса на корню. Именно его и рекомендую. Всем и каждому. Даже самым безнадежным психам
Т Р Е Н И Р О В К А
На что ИМЕННО она, чертовка, способна:
- полностью рефокусировать твоё внимание с имеющейся проблемы
- разогнать кровь по телу, улучшив тем самым обмен веществ
- сжечь калории, создать их дефицит, растопить лишний жирок
- положить начало формированию новой привычки, а вместе с ней и нейронной связи "стресс тренировка"
- УКРЕПИТЬ твой ИММУНИТЕТ
- помочь «вернуться» к близким спокойным и ласковым, как плюшевый мишка
Во время тренировки включи музло пожёстче, это позволит выпустить именно негативные эмоции, а также отработать на пределе сил.
О том, что идти в любимый фитнес-клуб не обязательно, ты, надеюсь, в курсе.
Поэтому предлагаю подписаться на мой паблик Вконтакте https://vk.com/newfit_home
Ну очень удобный ресурс, собравший всю годноту моих профилей в одном месте: домашние видео тренировки, сториз с рационами и рецептами, фотки и отзывы моих подопечных... Словом, всЁ для того, чтобы не превратиться в сутулый овощ на карантикулах
#антистресс #здоровье #NEWFIT_home
