Понимание стрессоров, повседневной активности и их влияния на | Сила от ума. Алихан Джиоев

Понимание стрессоров, повседневной активности и их влияния на жизнь может значительно улучшить ваше ментальное и физическое здоровье.

Начать стоит с понимания процессов обработки и интеграции сенсорной информации.
Мозг человека является «огромным сенсором» и системой ввода-вывода.

Гипо- или гипер-реактивность нервной системы в части обработки афферентных (сенсорных) сигналов может проявляться разными патологическими состояниями: от синдрома дефицита внимания и гиперактивности, как у детей, так и у взрослых, до вегетативных и личностных расстройств - депрессия, ОКР, тревожность.

Что важно для мозга?

Сомато-сенсорная (осязание) система ответственна за обработку тактильной информации от тела.

Тело «посылает» сигналы в сомато-сенсорный кортекс через проводящие пути к спинному мозгу, стволу мозга и к таламусу.

Знаете же людей, которые не всегда могут адекватно оценить прикосновение, которое им кажется болезненным, не любят вибрацию или испытывают сильнейшее раздражение при прикосновении к ним другого человека, что является по сути не совсем адекватной работой таламуса и обработки этих сигналов мозгом. Но можно тешить себя особыми «личными границами», игнорируя проблему.

Наша тактильная система включает в себя намного больше, чем просто оценка прикосновений.

Проприоцептивная система не работает в одиночестве: она работает вкупе с вестибулярной системой. Помните, как на приеме у невролога вас просят дотянуться пальцем до носа с закрытыми глазами?

Мы пониманием наше положение тела в пространстве и без использования зрения можем легко это выполнить - должны легко это выполнять. Хорошо функционирующая вестибулярная и проприоцептивная система поддерживает ваше вертикальное положение и обеспечивает безопасность передвижения (угроза падения - риск высочайшей важности!).

Какая основная задача мозга? Это «выживание».

Что со зрением?

Все же слышали, что основной объём информации поступает от зрения?

Существует 2 вида: центральное и периферическое.

Как думаете, какой вид более важен для выживания? Вы среагируете, если перед вами что-то происходит или все же в зоне периферии?

А какой вид мы развиваем сейчас, «пялясь» в экраны? Верно, центральное :)

Если резюмировать, то надо понимать, что сенсорная система нашего организма включает в себя не только рецепторы по всему телу, но также и обработку этих сигналов, а также качество исходящих (реакций на воздействие) нашей нервной системы.

При этом реакции частично зависят от нашего предыдущего опыта. Если вы оказывались в негативной ситуации в прошлом, то вероятность того, что вы будете беспокоиться в подобной ситуации вновь, становится в разы выше. Задачей нашей нервной системы является защита вас же от потенциальных рисков и угроз.

Стресс - это как раз ответ вашего тела на угрозу (которую можно воспринимать, как сознательно, так и бессознательно).

Тревожность - это наша реакция на стресс.

Начините с 1 шага.

Узнайте, какой уровень стресса испытывает ваш организм. Пройдите тест
https://salebot.site/r/tg_antistress_1