Если вас беспокоит головокружение, неустойчивость, вас укачивает или чувствуете напряжение/боль в спине/шее, либо просто хотите проверить себя, то предлагаю выполнить шаговый тест (Унтербергера или Фукуды), который позволит понять, есть ли у вас дефицит вестибулярной функции, влияющий на проблемы в теле.
Стоит заметить, что тест Фукуды является не самым надежным вариантом оценки, но поможет получить первоначальные данные.
Норма поворота по оси может составлять 20-30 градусов, но все же, если вы поворачиваетесь в какую-то сторону, то это может свидетельствовать о не самой лучше работе вестибулярного аппарата на стороне поворота.
Очень важны следующие технические моменты:
• необходимо совершить 50-60 шагов (можно довести до 100);
• лучше, чтобы в помещении не было источника света или звука, которые могли бы указать направление;
•бедро не нужно поднимать чрезмерно — достаточно 45 градусов;
• ритм должен быть нормальным — 70-80 шагов в минуту;
• лучше выполнять без обуви;
Где обнаружили себя после выполнения?:)
