Меняй мышление с Дашей 🧘🏻‍♀️ | Саморазвитие

2022-11-03 14:38:05 Подкаст «Моя история ведения блога»

– на каких площадках я развивалась и развиваюсь сейчас
– с каким мнением окружающих я столкнулась
– с чего всё началось?
– история моего посещения консультации по телеграм
– как начала вести канал?

Полноценно возвращаюсь к вам с самым длинным подкастом Буду благодарна за обратную связь в виде реакций и комментариев!

#подкаст Открыть/Комментировать

2022-11-01 20:02:34 После чего мне стало легче достигать целей? Я взяла это за правила:

Сравнивать себя только с собой.

Я шла к этому долго и много изучала себя, но в итоге пришла к тому, что мы все настолько уникальны, что сравнивать себя с кем-то другим в плохом ключе = убивать свои особенности и потенциал. Я хочу любить себя, а не постоянно думать о других

Быть честной с собой.

Если я понимаю, что не справлюсь с задачей, то я не начинаю гнобить себя, а просто говорю «пока что для меня это слишком масштабно, но я готова идти в масштаб маленькими шагами» и я делаю что-то чуть легче. Умение быть честным с собой – это про адекватное восприятие мира, окружающих и своих возможностей. Когда вы понимаете, что в мире есть негатив, несправедливость и негативные люди, то жить и примать какие-то обстоятельства проще

Разрешать себе быть собой.

В последнее время я устала стараться понравиться кому-то, потому что этот «кто-то» вечно меняется и получается так, что я пытаюсь подстроиться под разных людей, тем самым сбиваясь со своего пути. Я опять хочу сделать на этом акцент: я не идеальна и если я резко что-то решила/захотела, то это вовсе не означает, что уже через секунду я живу новой жизнью Я очень долго работаю над тем, чтобы перестать зависеть от других людей и их стандартов! Это глубокая проблема, но я прилагаю усилия и с каждым днём чувствую себя чуть лучше

Откликается? Взяли для себя что-то новое? Открыть/Комментировать

2022-10-27 18:25:39 Подкаст про мой новый шаг в мышлении

– про гонку за результатами и целями
– забота о себе, почему важно?
– сценарий, от которого нужно избавиться
– страх не успеть достичь успеха

Дайте обратную связь, если понравился новый подкаст!

#подкаст Открыть/Комментировать

2022-10-27 17:53:03 С завтрашнего дня я беру отдых от телеграм

Но вы может заглянуть ко мне в Инстаграм, я буду там несколько дней

Подготовлю для вас новый качественный контент за выходные и вернусь Открыть/Комментировать

2022-10-26 13:39:29 Простые действия, которые я совершаю, чтобы вылечить кожу | Советы для вас

• вытирать лицо бумажными полотенцами и отказаться от обычного многоразогого полотенца. Ещё 2 года назад я приучила себя к этому)

• пить больше воды, потреблять в пищу меньше той еды, которая провоцирует воспаления/прыщи. Я не буду никого призывать к полному отказу от молочки, сладкого и так далее. Просто понаблюдайте за реакцией своего организма на разные продукты И откажитесь от того, что плохо сказывается на качестве вашей кожи.

• меньше трогать руками лицо, стараться оберегать её от лишних соприкосновений с предметами (особенно грязными) и почаще менять постельное бельё.

• когда покупаете много новых средств для кожи, то начинайте использование постепенно. Попробовали один продукт –> если через 3-5 дней вы убедились в том, что этот уход вам подходит, то используете второй новый продукт. Смысл в том, чтобы вовремя отследить негативную реакцию своей кожи на новые средства для ухода и в таком слечае сразу отказаться от них. Но для того чтобы это понять нужно попробовать каждое по очереди и выждать какое-то время.

Буду рада обратной связи, если понравился пост Открыть/Комментировать

2022-10-25 22:32:03 В чём польза планирования?

На этой неделе в моём чате мы учимся планировать. Если хочешь пообщаться на разные темы и получить пользу, то я буду рада видеть тебя там

Планирование помогает навести порядок в голове, браться за все задачи поочерёдно

Учит управлять своей энергией и временем. Вы сами решаете чем будете заниматься и в какое время, какую систему планирования использовать. Если ещё и избавиться от ошибок в планировании, то это правда упростит жизнь

Поможет развить дисциплину) Конечно, если человек не хочет этого, то и планирование не спасёт. Но если ты искренне хочешь научиться выполнять задачи сразу, не откладывать на потом и успевать в срок, то именно планирование – отличный инструмент

Оставь реакцию или комментарий, если было полезно Открыть/Комментировать

2022-10-24 12:41:37 Итоги недели и новые цели

Растяжка 6/6 дней
2/2 тренировок
Ведение дневника осознанности 1/3 дней
10/10 видео в пинтерест
1/2 занятий английским

Что не удалось сделать?
0/3 медитаций
0/100 страниц

В общем, у меня фокус внимания был на учёбе и домашках, я постоянно сидела что-то писала, не отлипая)

Намерение на новую неделю: уделить время здоровью (физическому и ментальному), возвращаться к привычкам и рутине, сделать важный (новый!) шаг в заработке

Целей не будет сегодня. Через неделю вам расскажу о достигнутом, что сделала за 7 дней

Рассказывайте в комментариях о своих планах! Открыть/Комментировать

2022-10-24 10:32:51 Как выстроить классное окружение?

Я всё никак не успокоюсь с этой темой, новые идеи постоянно приходят

Понять свои ценности, запросы, цели и приоритеты. Определить, какой человек вас нужен? Понять это можно легко, проанализировав опыт из прошлого. С какими людьми было комфортнее (описать их общие черты характера, схожие привычки в дружбе и так далее)? С каким типом людей наоборот было сложнее?

если ты понимаешь свои желания и запросы, то это будет в разы легче понять твоему другу

Не бояться знакомиться. Я, кстати, уже давно научилась легко и быстро заводить новые знакомства в интернете (в жизни пока не умею). В основном я нахожу новых людей через их социальные сети (увидела, что девочка ведёт свой блог, рассказывает о своих ценностях –> понимаю, что мне нравится энергетика человека и его жизненные приоритеты сходятся с моими –> иду писать о том, что хочу познакомиться –> мы начинаем общаться, рассказываем о себе и в этот момент я уже делаю окончальный выбор: хочу ли я продолжать это общение или человек при личном разговоре раскрылся совсем по-другому и я потеряла желание дружить).
Ещё могу познакомиться с кем-то на всяких курсах/марафонах/в чатах по саморазвитию и психологии. Сложно прогадать, потому что там все единомышленники (особенно если вход в это пространство был платным) + когда человек активно показывает себя, рассказывает о своей жизни, то он раскрывает свою личность, свои ценности и становится легче почувствовать энергетику.

Понять насколько ты сам(-а) соответствуешь своим же требованиям. Допустим, ты хочешь, чтобы твой друг умел поддержать, стать опорой, помочь в любое время суток, но при этом ты:
– не можешь быть поддержкой для самого себя, теряешься в моменты когда тебе плохо и не можешь помочь себе
– не умеешь поддерживать других, тебе сложно обмениваться энергией в отношениях с людьми.
Или ты хочешь видеть вокруг себя людей, которые продуктивны, независимы и целеустремлённы, но ты сам(-а) не являешься таким человеком, то естественно такого окружения не найти.
Почему? Мы приятягиваем себе подобных и мир – наше отражение. Человек, который не верит в себя, не идёт к своим целям, не понимает своих желаний НЕ сможет найти противоположное окружение.

Когда я усвоила все эти вещи и начала внедрять в свою жизнь мне стало проще искать друзей и выстраивать дружбу!

Дайте обратную связь, если было полезно Открыть/Комментировать

2022-10-23 14:29:07 Важный и откровенный подкаст
– про мою «идеальность»
– какие комментарии задевают
– просьба о том, какие комментарии писать не нужно

Надеюсь вы будете в дальнейшем соблюдать мои личные границы, всех люблю

#подкаст Открыть/Комментировать

2022-10-22 22:53:04 Открыть/Комментировать