𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 🧘🏽‍♀️

2021-10-27 06:05:56 #Авызнали?

Ежедневные тренировки неэффективны (если только вы не профессиональный спортсмен).

Все это знают, однако продолжают насилие над собой в погоне за быстрым результатом, и в итоге получают упадок сил и головокружение.

Делайте паузы в тренировочном процессе для восстановления: отдыхайте от занятий в зале минимум один день в неделю и неделю - раз в несколько месяцев. Так вы по «перезапустите» организм, и он начнет работать как часы. Открыть/Комментировать

2021-10-26 18:00:02 ​Несколько причин, почему вы постоянно начинаете все сначала

Похудеть на 5-10 кг за неделю

Все хотят быстрый результат и очень удивляются, когда за одну неделю не становятся похожими на фитнес-модель. В итоге все бросают. Качественное тело — это не месяц работы, и не два, это надо понимать.

Жёсткие правила

Обязательно 6 приемов пищи, обязательно овсянка на завтрак, обязательно вареная грудка. Холодная и не вкусная еда по будильникам очень быстро сведёт на нет ваше желание стать лучше.

Неправильное отношение к «срывам»

Нет ничего ужасного в том, что в какой-то день вы перебрали 100-200 ккал. Плохо, что после этого вы думаете: «все равно сорвалась, теперь можно сметать весь холодильник»

Убиваться на тренировке

Ежедневные тренировки, тренировки натощак, тренировки по 2 раза в день не приведут ни к чему, кроме усталости и нежелания что-либо делать вообще. И мышцы, и ЦНС должны отдыхать. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю.

#motivation Открыть/Комментировать

2021-10-26 15:00:05 Плывите против течения. Найдите свой собственный путь.

Если все остальные делают что-то на один манер, это для Вас отличная возможность найти собственную нишу, избрав прямо противоположное направление.

Однако будьте готовы к тому, что очень многие станут одергивать Вас, говоря, что Вы не туда идете

#motivation Открыть/Комментировать

2021-10-26 10:00:07 Прокачиваем зону подмышек!

#тренировка #руки #грудь Открыть/Комментировать

2021-10-26 05:22:18 НЕ ЗАБЫВАЙ О СВОИХ СИЛЬНЫХ СТОРОНАХ

"В тебе есть всё для того, чтобы стать тем, кем ты мечтаешь".

Если ты стал сомневаться в собственных силах, вспомни, какие качества помогли тебе добиться того, что у тебя уже есть. А лучше всего перечисли все свои достоинства, способности и таланты на бумаге.

#motivation Открыть/Комментировать

2021-10-25 15:00:03 Причина провала очевидна : я мало тренировался . И кроме того,я мало тренировался. И ещё ,я мало тренировался. Это если так, вкратце.

#motivation Открыть/Комментировать