2023-04-27 19:21:53
Сахар убивает, но не запрещёнЗачем так много сладостей, если они вредны? Как их правильно есть?
Моя дорогая аудитория, вы — офигенно осознанные люди, знающие про калории и нормы, про пищевые привычки, про РПП и про другие умные слова. Да, для сахара есть безопасная дозировка в отличие от алко и других зависимостей: 5–10% от суточной калорийности — это до 150–200 ккал легально. Чуть больше одной палочки Твикс или 1 банка Колы 0,33 и тогда, когда сладкого меньше всего хочется — на полный желудок.
Иначе: сладости —> лишний вес —> гипертоническая болезнь + СД2 —> инфаркты и инсульты. Проблема не только в сахаре, а в профиците калорий, но сладкое — это прямая дорога к нему, ещё и сладкая.
Сахарозаменители не предлагать, не нравятся. Заменять фруктами и ягодами — дорого и неудобно. В общем, в отношении «быстрых углеводов» единственный выход — это тотальный отказ и лишь иногда на полный желудок правую или левую палочку известной шоколадки.
Всё это я написал просто от негодования. Рынок сладостей в миллион раз больше, чем могли бы съесть все люди на планете в рамках правильного питания.
Подозреваю, что если на конфетках, лимонадике и выпечке печатали бы страшные картинки инсульта и крупно писали: САХАР УБИВАЕТ: В ЭТОЙ ШОКОЛАДКЕ ГОДОВАЯ НОРМА САХАРА, то человечество было бы намного здоровее.
Поразительно, что вообще ничего из того, что убивает, не запрещено. Жирная еда, фритюр и консерванты; недостаточная физическая активность; несоблюдение баланса работа/жизнь; отсутствие психогигиены — всё легально, в любых объёмах и в любом возрасте.
На фоне этого запреты и ограничения привычных интоксикаций выглядят безумным лицемерием: напрямую от курения погибает намного меньше людей, чем от набора переедание/сахар/соль/холестерин + отсутствие физры + стресс.
Подумайте об этом, когда будете покупать лимонад или печенье или сахар.
Что надо сделать с сахаром, чтобы он стал дурацким словом «рафинад»?
Да ничего особенного: от фр. "raffiner" – очищать; сравни с англ. "refined" – очищенный.
Просто. Чистый. Сахар.
10.9K views16:21
M
