2022-12-10 14:10:22
˚⋆‘ぅ ˒˒ ✧ ⸝ ˴ ֙₊˚✿
!¡ аффирмации !¡
— что такое аффирмация?
Аффирмация (от лат. affirmatio — утверждение, подтверждение) - утвердительное суждение, самовнушение, создающее правильный психологический настрой.
Аффирмации являются одним из способов перепрограммирования подсознания. Иными словами аффирмация является некой позитивной установкой, которую нужно многократно повторить.
— кто придумал аффирмации?
Эмиль Куэ (рубеж XIX -XX веков) считал, что, если человек будет многократно повторять одни и те же слова, то они станут истинной/реальностью.
— как аффирмации влияют на человека?
Благодаря аффирмациям мы можем абстрагироваться от негатива и изменить наши бессознательные желания и мысли. Многократное повторение аффирмаций может способствовать повышению уверенности человека в себе. Многие считают, что это является лучшим способом измениться и обрести гармонию.
— как нужно составлять аффирмацию?
Алгоритм: 1. Формулировка должна быть положительной.
2. Вы не можете использовать частицу He.
3. Аффирмации должны быть строго в настоящем времени.
4. Не должны быть длинными.
5. Не должны вызывать отторжения.
6. Должны касаться только того, кто их произносит.
Пример: я принимаю свои эмоции и позволяю им выполнять свою функцию.
—
как правильно произносить аффирмации?
Можно вслух, можно шепотом вслух, главное условие - четко слышать себя. Говорить стоит монотонно, как мантру или заклинание, не фиксируясь на логических ударениях.
—
как нам мешают негативные установки?
Негативные установки мешают подсознанию настроиться на позитивное мышление и счастливую жизнь, поэтому, по мимо повторения аффирмаций, всегда необходимо прорабатывать негативные убеждения.
Одна из методик освобождения от негативных установок: выявление проблемы и постепенная проработка.
Например, если человек считает, что ему всегда не везет, то нужно ответить на вопросы:
1. Почему мне не везёт?
2. С чего я взял/а, что мне не везет?
3. Разве мне всегда не везет?
4. Были ли моменты, когда мне везло?
5. Что я могу сделать, чтобы изменить эту ситуацию?
На эти вопросы нужно ответить последовательно и честно. В результате появится список причин невезения и список тех моментов, когда было везение. Также последний вопрос поможет вам понять, что с этой проблемой нужно делать.
После того, как вы ответили на вопросы, нужно выписать ненужное убеждение (мне не везет), а затем на его основе создать положительное убеждение. Отрицательное убеждение вы должны опровергнуть, а положительное подтвердить.
Например:
Негативное убеждение - мне не везет.
Опровержение: мне не везёт, это ложное убеждение, которое не соответствует действительности. Мне от этого никакой пользы, только вред. Я заменяю его.
Позитивное убеждение - мне везет во всем и всегда. Я всегда в потоке изобилия, счастья и удачи.
Подтверждение: Вчера я умело увернулся от негатива, который мне сказали близкие люди, вчера обрёл близкого для себя человека. Сегодня успешно занял свободное парковочное место.
Текст и проблемы могут быть разными, главное, чтобы вы действовали по алгоритму.
#объяснения˚⋆‘ぅ ˒˒ ✧ ⸝ ˴ ֙₊˚✿
97 views棕熊, 11:10
៹
