Внимательность в учёбе Как сдавать тесты и делать домашнюю ра | Майндсайт

Внимательность в учёбе

Как сдавать тесты и делать домашнюю работу внимательно?

Внимательность — это состояние, когда мы находимся в настоящем моменте, осознавая всё, что происходит внутри и вокруг нас. Это относится к тому, как вы чистите зубы, заходите в класс или занимаетесь дополнительно после школы. Буквально всё даёт возможность быть внимательным.

Когда вы уделяете пристальное внимание всему, что делаете, без оценок и суждений, вы открываетесь и можете видеть всё в жизни именно так, как оно происходит в этот момент. Вы начинаете осознавать, как разворачивается ваша жизнь. Например, вместо того, чтобы попасть куда-то и задаваться вопросом, как вы туда попали, вы фактически присутствуете в том, что происходит, когда оно происходит в действительности.

Вы можете делать школьные задания или сдавать тесты осознанно. Если вы можете привнести внимательное осознавание во всё, что вы делаете, то и школьные занятия не станут исключением. Чтобы сосредоточиться, вы можете выполнить следующие действия прежде чем, начинать выполнять домашнюю работу или задания контрольной. Если вы во время занятия вы почувствуете напряжение или стресс, вы сможете в любой момент повторить этот процесс.

Упражнение на сайте: http://tishbite.me/lessons