Кто спрашивал про программы для детей? Скоро начинаются две кл | Mindful Birds
Кто спрашивал про программы для детей? Скоро начинаются две классные программы, для детей и подростков. В этом посте о них подробно.
⠀
Ира Вишневская приглашает на курс практик осознанности для подростков от 13 до 17 лет. В основе - программа MBSR (mindfulness based stress reduction).
За два месяца мы подробнее познакомимся с тем:
• что такое практика осознанности,
• как она может помочь нам повышать свою толерантность к стрессу,
• как с ее помощью быть с трудными эмоциями/болью,
• как развивать с ее помощью дружественное отношение к себе и другим.
Длительность: с 21 марта по 16 мая (8 недель/2 месяца)
Стоимость: донейшн (Оплачивается за каждый месяц занятий. Его размер вы полностью определяете сами)
Количество мест: 10
График встреч: каждое воскресенье с 18 до 20.30 + чат в телеграм
https://www.instagram.com/p/CMF-daTDKc7/?igshid=1jrwycbc7guyu
⠀
Ольга Катушкина с 21 марта начинает курс "Семена внимательности" для детей от 7 лет в Школе @shaolin_shiyanbin (очно и онлайн).
Цель курса: познакомить детей с базовыми практиками внимательности.
Ожидаемый результат: дети освоят базовые техники, какую-то любимую смогут выполнять самостоятельно, при регулярных занятиях будут развиваться навыки управления вниманием, осознанности, саморегуляции и доброжелательности.
• Длительность курса ~ 3 месяца.
• 6 блоков по 4 занятия с обсуждением различных тем и адаптированными для детей практиками.
• Игровая подача материала.
• Творческие домашние задания.
• Возможность (очень желательная) практиковать вместе с родителями, чтобы сделать практику естественной частью жизни.Начало регулярных занятий- 21 марта. Присоединиться можно в любой момент.
Формат курса: занятия 2 раза в неделю по 45 минут.
Вариант 1: один раз в неделю очно в Школе Мастера Ши Янбина @shaolin_shiyanbin (Москва, метро Савеловская) по воскресеньям в 15.00 + один раз в неделю онлайн в будний день (выбор дня и времени онлайн занятия будем согласовывать среди заинтересованных участников).
Вариант 2: два раза в неделю занятия онлайн (время будем выбирать с заинтересованными участниками).
https://www.instagram.com/p/CMUNkAXnoPf/
Зв подробностями пишите Ире и Ольге!
