Друзья, настало время перемен! Во-первых, пора написать, что | Mindful Birds

Друзья, настало время перемен!

Во-первых, пора написать, что в этом году я (Екатерина Гердзюшева) перелистнула страницу под названием mindfulness*, и больше не ассоциирую себя с этим подходом. Развивать его было очень интересно, я многое получила и очень благодарна как вышеперечисленным людям, так и моим непосредственным учителям и коллегам. Базовые принципы и методы работы с вниманием останутся основой моей работы, медитацию я не веду. Сейчас я хочу профессионально сфокусироваться на исследовании соматической практики, движения вообще, и далее — на исследовании путей восстановления и улучшения возможностей людей, у которых есть ограничения движения в связи с травмами, врождёнными особенностям или нездоровыми навыками обращения с собой. А дальше посмотрим. Программа Кристин Коул «Somatic Body Training», которую я скоро заканчиваю — первая ступенечка на этом пути. Мне интересно сотрудничество с проектами, где я могла бы быть полезна, хочу проводить классы и лекции, также ко мне можно приходить на индивидуальные сессии.

Я вроде бы постепенно внутренне готовилась к такому переходу, и всё равно он случился внезапно, я думала про осень, хотя элементы соматической практики стали появляться в моих программах ещё в прошлом году. Изучать соматику и преподавать практику внимательности я стала практически одновременно, в 2017 году, так что мой подход к mindfulness с самого начала отличался от классического большей глубиной погружения в тело, на что мне, в какой-то момент, указали участники моих классов.

На этой неделе я говорила с Кристин о том, как её программа повлияла на меня, и когда я поделилась, что в этом году закрыла для себя тему mindfulness, она предположила, что было бы ценно перекинуть мостик от одной практики к другой: «How to bring somatic principles to mindfulness practice?» — «Как привнести соматические принципы в практику внимательности?». А я как раз уже начала это делать.

Готовлю онлайн лабораторию «Тело здесь», посвящённую соматическому подходу к развитию внимательности. Начало 26 марта. Лаборатория по формам упражнений простая (на мой взгляд), и может быть первым касанием для новичков. Но мне хотелось бы, чтобы преподаватели практики внимательности тоже с ней познакомились, взглянули под новым углом на практику и поисследовали, как соматический подход может помочь прийти в более глубокий контакт с телом, поскольку мой опыт преподавания говорит о том, что даже практикуя методы с телесными фокусами (внимание к дыханию, сканирование тела, и т.д.), люди, во-первых, занимаются чем-то своим и не попадают в тело, а во-вторых из-за лишних усилий создают себе дополнительный стресс. При этом, на лаборатории я не буду подробно рассказывать про практику внимательности, больше про соматический подход, но принципы работы с вниманием и формы практик будут пересекаться.

Стоит сказать в завершение, что я принимала решение о перемене деятельности в сложной ситуации, поскольку инструкторская программа, которую я веду для Mindspot, сейчас на середине, и я э намерена довести её до конца. Развивать внимательность дело хорошее, но поскольку я веду программу из текущей версии себя, и у меня не было и нет готовых сценариев, которые я бы могла зачитывать, как диктор по радио, то пришлось всё пересобрать, так что программа стала в большей степени передачей моего личного подхода и сейчас идёт на стыке, скажем так, mindnfulness и embodiment — для меня это значит больше мягкости, телесности, естественности, свободы, движения, глубины.

Ссылка на программу: https://katerinagerd.com/basic_body

Отдельный канал про соматику: https://t.me/insidetishbite

Одновременно с этим, две мои выпускницы запускают свои курсы для детей, скоро сделаю отдельные посты об этом, и мы будем продолжать публиковать здесь анонсы.

Ольга Катушкина: https://www.instagram.com/p/CMUNkAXnoPf/

Ира Вишневская: https://www.instagram.com/p/CMF-daTDKc7/?igshid=1jrwycbc7guyu