МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ, БЕЗОПАСНАЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. (Е. Усманова) Про | МИЛЛИОН СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ

МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ, БЕЗОПАСНАЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. (Е. Усманова)
Процесс похудения будет проходить в 4 этапа.
Этап 1
В принципе, можно обойтись и без него. Но для лучшего эффекта, я все же рекомендую его пройти. Все очень просто. Заводите себе тетрадь. Расчерчиваете в ней 7 дней. На каждый день нужна, приблизительно, страница. Ежедневно, пишите число, и при приеме пищи, указывая время, записываете все, что кушали и в каком количестве. Потом в любом калькуляторе калорий просчитываете, сколько вы съели за день. Такой мини дневник, вам нужно вести на протяжении всех 4 этапов

http//t.me/million_secrets