2022-04-12 13:42:38
Укрепленные или ослабленные?Выполните простое упражнение. Прочитайте утверждения ниже и отметьте, в каком из двух столбиков чаще отвечаете «да».
Ослабленные личные границы Вы стремитесь понравиться или угодить другим людям, чтобы избежать отвержения или удовлетворить свои потребности
Вы отдаете чрезмерно много и в одностороннем порядке другим людям
Вы быстро вовлекаетесь в эмоциональное состояние и травмы других людей, даже незнакомых вам
Вы пытаетесь помогать другим людям и решать их проблемы, вместо того чтобы сначала заняться собой
Вы истощаете собственные эмоциональные резервы, пытаясь помочь другим
Укрепленные личные границы Вы уверенно отвечаете отказом, если предложение вам не нравится или противоречит вашим ценностям и убеждениям или если вы знаете, что не сможете выполнить обещание
Вы адекватно оцениваете собственную значимость. Знаете, как удовлетворить свои основные потребности. Поддерживаете дружеские или партнерские отношения, в которых выигрывают обе стороны
Вы сочувствуете другим, но четко отделяете свое состояние от эмоциональных реакций и травм других людей
Вы знаете, какие проблемы должны решать вы, а какие вне зоны вашей ответственности
Вы заботитесь о себе и делитесь с другими из состояния наполненности и избытка, соблюдая необходимый для вас баланс. Ставите в приоритет собственное душевное состояние. Понимаете, что, хотя другие могут дать вам совет или рекомендацию, только вы сами несете ответственность за свое душевное состояние
Если вы поняли, что ваши личные границы ослаблены, приглашаем на курс «Токсичные люди». Вместе с опытными психологами научимся защищать себя и уверенно говорить «нет».
Чтобы присоединиться, используйте промокод MifTox. Он даст скидку 30% на любой тариф.
931 views10:42
М
