ЗНАМЕНИТАЯ ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
Все себе представляют тибетских монахов, друзья? Терпеливые, спокойные и сдержанные - они легко переносят любые тяготы.
Есть у них знаменитые упражнения, которые предохраняют от инсульта, берегут нервы, защищают от остеохандроза. И судя по задействованным акупунктурным точкам, помогают сохранить иммунитет, продлевают молодость, улучшают сон, и работу внутренних органов.
Гимнастика :
Проснувшись, обязательно потянитесь, разотрите тщательно ладони друг о друга, а после этого разотрите пальцами голову от центра лба к макушке. Повторяйте все 3 раза в течение минимум 3 минут.
Энергично разотрите височную область над и за ушами, затем ладонями разотрите шейные позвонки. Не переусердствуйте - вам не должно быть больно!
В завершение, прогладьте 2-3 раза с каждой стороны от шейных позвонков через ключицы к подмышкам.
Теперь вы готовы начать свой день!
