ЗАРЯД СИЛ -
СБАЛАНСИРОВАННЫЕ
ПО БЕЛКАМ, ЖИРАМ
И УГЛЕВОДАМ
ЗАВТРАКИ
Яйцо, овсяная каша, фрукт.
Омлет с овощами, хлебец (цельнозерновой хлеб), сыр, сливочное масло.
Овсяноблин с яблоком, бананом или помидором и сыром.
Красная рыба и авокадо с яйцом.
Овсяный кекс с яблоком и греческим йогуртом.
Яблочные оладьи (30 г овсянки, 1 яйцо и 1 яблоко), можно полить сверху ложкой финикового сиропа.
Творожные оладьи с бананом, сыр, сливочное масло, яйца.
