Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Марсельский стиль

Логотип телеграм канала @marsel_style — Марсельский стиль М
Логотип телеграм канала @marsel_style — Марсельский стиль
Адрес канала: @marsel_style
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 429
Описание канала:

Марсель a.k.a. The_marsl и Chitay_bro.
За мышление, осознанность, психологию, философию.

Рейтинги и Отзывы

1.67

3 отзыва

Оценить канал marsel_style и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

2


Последние сообщения

2022-06-16 17:14:09 ​​История неудачника, который смог.

Привет

Книга: «Eminem. На пределе возможного» - Елизавета Бута

312 страниц
Оценка на livelib 4,4/5

У каждого человека своя история жизни. И часто люди цепляются за мелкие проблемы, выискивают детские травмы, ищут косяки родителей и прочее, лишь для того, чтобы снять с себя ответственность за свои неудачи.

История Эминема (настоящее имя Ма́ршалл Брюс Мэ́терс III) покажет тебе, что какого бы масштаба у тебя ни были проблемы в жизни - это не причина неудач и ты все равно сможешь добиться успеха.

Отец бросил его в детстве, мать толком не смотрела за ним, они жили в одном из самых криминальных городов США (Детройте), часто переезжали, жили в трейлере, он был изгоем в школе, однажды его так избили, что ему пришлось заново учиться говорить. И это лишь небольшая часть его детства.

Даже когда стал приходить успех, проблемы не закончились. Наркотики, аресты, смерти важных для него людей, судебные иски от родных людей и другие испытания - вот та цена популярности самого продаваемого музыкального исполнителя тысячелетия, рекордсмена Гиннеса, и самого белого рэпера.

После прочтения биографии этого парня, ты просто понимаешь, что у тебя нет права прикрываться какими бы то ни было трудностями прошлого. No exuses, как говорится.

Лично меня эта книга очень впечатлила, плюс читается на одном дыхании. Захотелось переслушать его песни с пониманием, ведь все они - о его жизни.

Хорошим дополнением к книге будет фильм с Маршаллом в главной роли - «8 миля».

Если приуныли, нужна мотивация или просто нравятся его песни - рекомендую.

Цитата
«В конце концов, если у меня не будет проблем, о чем будут мои тексты?» - скажет Эминем, узнав о том, что его мать тоже подала на него в суд.

Будь умным. Будь счастливым. Йоу
Марсель

Cкачать или послушать аудиокнигу можно в телеге "Хранилище бро"
159 views14:14
Открыть/Комментировать
2022-06-06 15:22:09 ​​«Неважно чтО я говорю, важно кАк я это говорю» - Команда КВН Саратов

Здравствуй (читать томным, низким, бархатным голосом)

Книга: "Говори красиво и уверенно. Постановка голоса и речи" - Евгения Шестакова

192 страницы
Оценка на livelib 4/5

Мы используем свой голос каждый день. Представляешь? Каждый.

Но мы пользуемся им с детства так, как научились, как сложилось само собой, нас ведь никто не учил как правильно. И обычный человек использует потенциал своего голоса, думаю, не более чем на 30%. Почему бы не сделать его лучше и не попытаться раскрыть потенциал на все сто?

Для чего это делать - каждый решает сам ведь вариантов применения голоса - масса, но одно я знаю точно - твоя эффективность от тех же ежедневных коммуникаций повысится и будет приносить тебе удовольствие.

На самом деле, книг по голосу маловато, что не удивительно, ведь эту тему лучше изучать при живом контакте.
Но такой формат помогает структурировать понимание процесса работы с голосом целиком.

В своей книге автор подробно пишет о всех составляющих красивого голоса: правильном дыхании, управлении звуком, артикуляции, интонации, правилах произношения звуков и тд.

Но и это еще не все, чтО ты говоришь - все таки тоже важно. И об этом автор позаботилась и рассказала о структуре речи, о том как презентовать себя и выступать публично.

Даа, работа с голосом не проста как кажется. Он зависит от многих факторов, но усилия стоят того.

В книге кроме теории очень много упражнений, от диагностики своего текущего голоса до расслабляющих техник, ведь в напряженном теле голос красиво звучать не может.

Цитата
«Помните: если вы испытываете напряжение, высота голоса повышается. Если сердитесь — голос становится резким и пронзительным, если устали — хриплым. Если вы опечалены, то и диапазон, и высота голоса понижаются, голос становится безжизненным.»

Будь умным. Будь счастливым
Марсель

Cкачать или послушать аудиокнигу можно в телеге "Хранилище бро"
240 views12:22
Открыть/Комментировать
2022-05-30 20:11:30 ​​Обязательно прослушай эту книгу.

Привет

Книга: "Деньги и Закон Притяжения. Как научиться притягивать богатство, здоровье и счастье. Том I, II" - Эстер и Джерри Хикс

384 страницы
Оценка на livelib 4,5/5

Я уже писал хвалебный обзор на первую книгу Хиксов, действенность практик из которой я прочувствовал на себе. Эта мне тоже сильно зашла. Для меня это один из типов книг, которая работает во время прослушивания как и с Зеландом когда-то (не знаю был бы тот же эффект при чтении, как-нибудь проверю).

Я просто слушаю ее за рулем, и кайфую. Я замечаю как мое настроение улучшается от одного лишь слушания и я всю дорогу еду с растянутой лыбой. Может это чудо как-то связано с концепцией книг? Напомню: все знания в них идут от Абрахама - внеземных существ, с которыми общается Джерри через Эстер (она является медиумом).

Впрочем неважно, я считаю, что если у тебя что-то сработало - не останавливайся, продолжай. Поэтому вы еще не раз увидите обзоры на их книги)

О чем

Хоть в названии и сделан акцент на деньгах, в самой книге речь идет не только о них, авторы так же поясняют закон относительно здоровья и общего благополучия.

Да, они рассказывают об одном и том же Законе Притяжения с множества разных сторон, но я нисколько не осуждаю этот подход, потому что понимаю, что только так с помощью книги можно достучаться до реального осознания. Ты с бОльшей вероятностью поймешь его и запомнишь.

А будешь его применять в жизни или нет - зависит от тебя. Но у меня нет сомнений в его эффективности.

Настоятельно рекомендую.

Цитата
«Вам нужно рассказывать другую историю. Вам нужно начать рассказывать о своей жизни — такой, какой вы хотите ее видеть, и перестать рассказывать о том, какой она была раньше или какая она сейчас.»


Будь умным. Будь счастливым
Марсель

Cкачать или послушать аудиокнигу можно в телеге "Хранилище бро"
295 views17:11
Открыть/Комментировать
2022-05-27 16:03:47 ​​3 типа нестабильной самооценки

Для работы со своей самооценкой важно изучить основные признаки каждого из типов нестабильной самооценки. Для определения своего типа вовсе не обязательно, чтобы соблюдались все пункты. Хотя, если большинство подходит, то не исключено, что описанная самооценка — ваша. Борис Литвак выделяет три типа нестабильной самооценки: «Я+, если я лучший», «Я+, если радую других», «Я+, если я сильный».

Читать полностью
313 views13:03
Открыть/Комментировать
2022-05-25 15:00:33 ​​Что там у тебя с самооценкой?

Привет)

Книга: "7 шагов к стабильной самооценке" - Борис Литвак

352 страницы
Оценка на livelib 4,3/5

Часто люди не рассматривают самооценку как причину каких либо своих проблем. Хотя от того, как человек воспринимает, «оценивает» самого себя, зависит устойчивость его личности и многие аспекты в разных сферах жизни.

Автор говорит что нет необходимости повышать или понижать самооценку, если она занижена или завышена. Ее нужно стабилизировать. На основе своих тренингов и работы с людьми, Борис Литвак разработал некую типологию, строящуюся на самооценке.

То есть, он провел свое исследование - проанализировал группу людей, выявил схожие моменты в их поведении и жизни в целом, и объяснил это через самооценку. Это помогает, понаблюдав за человеком, или за собой, понять какой у него тип самооценки, и соответственно, принять правильные меры по ее стабилизации.

Стабильность самооценки дает возможность человеку быть спокойным, понимать свои интересы и двигаться к своим целям. Нестабильная самооценка диктует человеку определенные требования, которые ему необходимо
выполнить, чтобы считать себя достойным и ценным и ощущать свое «Я» в плюсе.

Мне кажется, в его методике довольно все складно. Когда я читал про разные типы самооценки, я во много видел свои черты. А это, как всегда, впечатляет)

Так же в книге приведены упражнения, которые помогают проанализировать себя, найти изъяны в своей самооценке и скорректировать их.

В общем, рекомендасьон, даже если кажется, что с самооценкой у тебя все в порядке.

Цитата
«Если человек верит в себя, то он всегда может положиться на себя»


Будь умным. Будь счастливым
Марсель

Cкачать или послушать аудиокнигу можно в телеге "Хранилище бро"
306 views12:00
Открыть/Комментировать
2022-05-18 16:17:03 ​​Красота спасет мир?

Приветули

Книга: "Идиот" - Фёдор Достоевский

640 страниц
Оценка на livelib 4,4/5

«Идиот» - вторая книга, которая входит в гениальное «пятикнижье» Достоевского.

Федор Михайлович считается гением во всем мире. Он популярен даже в США. С одной стороны - рассказы как рассказы, но какие же это диалоги! Сложно поверить, что все эти разговоры между героями, так живо звучащие, - написаны одним человеком.

Но главная гениальность, как всегда в подтексте. Чтобы лучше понимать этого автора, нужно знать и его биографию. Потому что рассказ - это чистая метафора. За героями стоят куда большее чем просто люди. Конечно, я не так глубоко изучаю все это, но после прочтения хватает посмотреть какой-нибудь разбор на ютубе - и мурашки по коже от его гениальности.

Чесслово.

И ты недоумевая понимаешь, что ты просто увидел деревья, а не лес за ними. Это нормально.

Кстати, каждая из 5 книг, была напиасана Достоевским во времена его депрессий и переживаний

О чем

В романе «Идиот» Федор Михайлович постарался описать хорошего, праведного человека. В его роли - молодой князь Мышкин. Именно его иногда называют идиотом, в те времена это не было ругательным словом, а просто означало «не такой как все».

И герой романа действительно не такой как остальные. Он одинаково любит и падшую и чистую женщину, и друга, и врага, и убийцу.

В князе соединились черты образа Христа и одновременно ребенка, умиротворенность, граничащая с беспечностью, и невозможность пройти мимо беды ближнего.

И какого же ему в этом мире, где его окружают жалкие, корыстные, эгоистичные и одержимые разрушительными страстями люди? Спасет ли красота души этот мир? Об этом в книге)

Цитата
«Я хочу хоть с одним человеком обо всём говорить как с собой»

Будь умным. Будь счастливым
Марсель

Cкачать или послушать аудиокнигу можно в телеге "Хранилище бро"
332 views13:17
Открыть/Комментировать
2022-05-13 17:39:25 ​​Спишь?

Спишь.

Книга: "Осознанность. Ключ к жизни в равновесии" - Ошо

224 страницы
Оценка на livelib 4,2/5

Переслушал книгу «Осознанность», и понял, что это единственная книга про осознанность, которая нужна, остальные можно не читать. Не знаю никого, кто рассказал бы об этом лучше чем Ошо.

Книга показывает реальность с другой, непривычной для нас стороны. Если ты находишься не в осознанности, значит ты спишь крепким сном. Проснувшись, ты окажешься в другом мире, где нет ни зла, ни страданий, ни несчастий. Сложно поверить, правда?

/это, кстати, очень удивительно, будучи полностью осознанным, человек не может творить зло/

В книге 7 навыков Стивен Кови говорит, что нужно формировать характер. Ошо ему противоречит: "Все мое послание состоит в том, что тебе нужно сознание, не характер. Сознание — это существующая реальность, характер — ложная сущность. Характер нужен только тем, у кого нет сознания. Если у тебя есть глаза, тебе не нужно трости, чтобы находить дорогу, нащупывать дорогу. Если ты можешь видеть, ты не спрашиваешь других: «Где дверь?»

Характер нужен только тем людям, которые бессознательны. Характер — это только смазка; она помогает тебе сглаживать свою жизнь.
Человек сознания просто действует в мгновении, не из прошлого и не из памяти."

В книге Ошо учит нас жить более внимательно, собранно и медитативно, с любовью, заботой и сознанием. "Осознанность, - говорит Ошо, - это ключ к тому, чтобы находить собственное направление и оставаться уравновешенным и свободным в каждом из аспектов нашей жизни".
В этой книге слишком много непривычных нам вещей. О религии, совести, характере, хороших людях, уме/мышлении, снах, желаниях и потребностях. И о многом другом.

Цитата
«В то мгновение, когда ты знаешь, что ты сумасшедший, ты больше не сумасшедший. Именно это и есть критерий здравого рассудка. В то мгновение, когда ты знаешь, что невежествен, ты становишься мудрым.»

Будь умным. Будь счастливым.
Марсель


Cкачать или послушать аудиокнигу можно в телеге "Хранилище бро"
363 views14:39
Открыть/Комментировать
2022-04-22 16:00:10 В этом году стал читать немного по-другому. Хочу поделиться своей устоявшейся системой.

Всё строится на «контекстах».

«Перед сном»

У меня сложности с режимом сна, поэтому я стал читать перед сном для отвлечения/очищения сознания от мыслей, скопившихся за день, и для эстетического удовольствия. Потому, это классика и обязательно бумага. Сейчас у меня это Достоевский.

«В машине/транспорте»

Если поездка более 20 минут и за городом - к черту музыку, только книги, только селфимпрувмент.

Раньше это были просто книги, которые есть в моем вишлисте и которые есть в аудио. Теперь это обязательно несложная книга, несложного автора, без списков, буллитов, и прочих вещей, которые требуют вдумчивости и конспектирования (если не за рулем - то без разницы). Сюда отлично вписываются книги Ошо, Экхарта Толле, Вадима Зеланда и тд.

«Днем»

На это время остается важная, сложна по саморазвитию книга, или по работе/маркетингу. Но днем не всегда удается выделить время на чтение. Поэтому все может двигаться.

«Контекст ожидания»

Любое коротание времени (в очереди, ожидании кого-то и тд) - для этого в телефоне всегда есть книга, которую можно почитать, вместо бесконечного и несвязанного потока постов в соцсетях.

Это моя методика на текущий момент, но она не жесткая и не по расписанию как в армии. Что-то могу менять, двигать, убирать. Потому что могу)

А у тебя какая система?
404 views13:00
Открыть/Комментировать
2022-04-13 18:34:40 ​​2 книги для спортсменов (любителей в том числе)

Привет

Я тут к летним заплывам готовлюсь, поэтому сегодня без умных книжек.

Стоит ли вообще читать книги о разных видах спорта? Поработав с тренером и прочитав эти книжки, я понял вот что - тренер говорит «что» делать, но во время тренировки нет времени рассказывать «зачем» делать те или иные движения/упражнения, поэтому книга очень хорошо дополняет процесс тренировок теорией и смыслом.

И в следующий раз ты уже понимаешь и осмысленно выполняешь каждое упражнение.

Книга: «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» - Терри Лафлин, Джон Делвз

203 страницы
Оценка на livelib 4,3/5

«Полное погружение» или «Total immersion» это зарекомендовавшая себя методика плавания, разработанная американским тренером Терри Лафлиным. Она сочетает медленные, плавные, экономичные, бесшумные движения и быстрое перемещение в воде. То есть чтобы плыть быстро, не нужно грести руками как сумасшедший и уставать через 25 метров. Можно долго и расслаблено плыть, продвигаясь быстро и получая удовольствие.

В книге описаны упражнения (а на просторах ютуба есть и видеоуроки), так что можно научиться плавать и по книге.

Эта книга для тех, кто хочет научиться плавать свободно. Для тех, кто умеет плавать, но хочет улучшить свою технику. Для тех, кто готовится к соревнованиям на длинные дистанции, триатлону или к гонке Ironman.



Книга: «Анатомия триатлона» - Марк Клайон, Трой Джекобсон

216 страниц
Оценка на livelib 4,5/5

Мало букв, много картинок - разве не идеальная книга?

В ней проиллюстрированы и описаны 82 упражнения на разные группы мышц, которые необходимо развивать триатлету. Показано какие мышцы в каком упражнении задействованы, подробно описана техника выполнения. Так же книга помогает понять, какое отношение то или иное упражнение имеет к каждой из трех составляющих триатлона (бег, велосипед, плавание).

Кстати, существует целая серия книг по «анатомии» различных видов спорта: бег, йога, фитнес, бодибилдинг, танцы и тд.

Будь умным. Будь счастливым. Будь здоровым
Марсель

Cкачать книгу можно в телеге "Хранилище бро"
476 views15:34
Открыть/Комментировать
2022-03-30 11:59:07 Наткнулся на один эксперимент, о влиянии любви на мир и войну.

Научно-исследовательский эксперимент, по изучению Вселенной внутри человека, подтвердивший, что любовь и мир в душе человека отражаются на состоянии окружающего мира.

Во время ливано-израильской войны, начавшейся в 1982 году, ряд исследователей провёл эксперимент, в ходе которого группу людей обучали способности «ощущать» мир внутри себя.

Но не с помощью мыслей о мире или молитвы во благо мира, а с помощью убеждения в том, что он, этот мир, в них уже присутствует.

В ходе эксперимента его участники, с целью обретения указанного чувства, прибегали к трансперсональной медитации. В специально назначенное время, в выбранные дни месяца, этих людей забрасывали в истерзанные войной регионы Ближнего Востока.

И когда они, посреди всего этого кошмара, преисполнялись чувством мира, террористические действия прекращались, преступления против мирных жителей шли на спад, количество пострадавших, доставляемых в госпитали, и число дорожных происшествий уменьшалось.

Когда же эти люди переставали сосредоточиваться на переживании мира, всё возвращалось на круги своя.

Такие исследования подтвердили ранее сделанные открытия: когда даже небольшой процент населения обретает внутреннее состояние мира и покоя, это состояние отражается в окружающем мире.

Полученные данные, при анализе которых учитывались дни недели, праздники и даже лунные циклы, оказались настолько информативны, что исследователи смогли на их основании высчитать то количество людей с чувством мира в душе, которое требуется для того, чтобы это состояние отразилось на окружающем мире.

Их число равняется квадратному корню из 1% населения. Согласно данной формуле, требующееся количество людей даже меньше, чем можно было бы ожидать.

Например, для города с миллионным населением потребовалось бы примерно 100 человек. А для региона с населением 6 миллиардов оно составило бы меньше 8000 человек.

Формула учитывает лишь тот минимум людей, который необходим для того, чтобы начать процесс оздоровления мира.

Чем большее количество людей охвачено чувством мира, тем быстрее возникает нужный эффект.

Это исследование получило название «Международного проекта мира на Ближнем Востоке», а его результаты опубликовал «Журнал разрешения конфликтов» (1988 г).
522 views08:59
Открыть/Комментировать