ДА ПРИБУДЕТ МАССОНАБОР!
привет, Мармеладный!
Проснулась дровосеком - болит каждая мышца на теле, была тяжелая тренировка ног…начала этап набора массы, а значит - привет угли, белок, жиры и обильное питье.
Вчера сделала морковный кекс (без яиц, масла, молока). На фото заправка из урбеча, банана и топинамбура.
Углеводная бомба
______________________________
Программа насчитала мне норму бжу под цель:
•углеводы 250 гр
•белок 100 гр
•жиры 65 гр
Моя задача ПЛАВНО подойти к этим показателям макроэлементов.
Кажется «а что такого?! Ешь себе и ешь», но не тут-то было!
Чистый белок, не перебрать жиров, чтобы не обрасти боками, добирать углеводы не простыми, а сложными (крупы, спагетти), с учетом что я без глютена - интересно будет…
Пожелайте мне удачи!
